给失眠的你，三个忠告
1，不要看时间，无论是睡不着还是半夜醒来，都不要看时间，时间概念会增加你的焦虑。
2、不要看手机，手机发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，干扰你的睡眠。手机上过多的信息刺激也会让你兴奋的睡不着。
3，越怕睡不着越睡不着。睡不着时要有爱睡不睡的勇气，明天我一样把事情做好的决心。只有你真的不怕失眠，才不会被睡眠控制。
#吴军宽情感心语#
给失眠的你，三个忠告1，不要看时间，无论是睡不着还是半夜醒来，都不要看时间，时间
心灵小火炉
2023-11-08 00:26:28
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