养脾早餐记录

脾胃虚一般都为补阳，是为了恢复脾胃的运化吸收，所以大多数都是吃些温热的食物，滋阴药大多寒性且滋腻，脾胃不好运化不了，可能会加重痰湿。 阴虚体质需要滋阴，阴就是身体内的体液，包含唾液、泪水、血液、油脂分泌等，阴液亏少则易生内热，滋阴就是滋养阴液，避免内热出现。 阴虚体质主要是身体缺水、内火旺，可出现潮热、口鼻干燥、眼干眼花、性情急躁、shi 眠多梦、盗汗、手足心发热等症状 前一段时间的早餐基本上都是偏温热的，偶尔会有几天银耳是滋阴的，经过食疗实践光吃温热的东西是不行的，阴阳需要平衡。 找到舒服的饮食才是zui 适合的！ 今日早餐：黑豆黑米糊，玫瑰馒头 黑豆：性平，味甘，归脾、肾经，有消仲利水、活🩸下气、健脾肾、明目益阴功效 黑米：性平，可益qi补xue 、健脾和胃、滋补肝肾。 桑葚: 味甘，性寒，可以滋阴补🩸，还能治阴虚津少、shi 眠、内热消渴、血虚便密（建议脾胃虚寒患者少量食用） 黑芝麻：味甘，性平。入肝、肾、脾经。补益肝肾、养血益精、润肠… 仅个人早餐记录！