孩子吃啥好?就一个词: “挑”！让他们“挑食”，脾胃才更健康！ “挑”，绝不是让孩子成天只想吃糖果、薯片这些。而是让他们学会挑选健康食物，挑食其实并不都是坏事，关键在于怎么挑！ 我在儿科临床上30多年，我发现只有少数的孩子真正会挑选对他们身体好的食物。为什么不从小就培养他们这个能力呢？ 一、让孩子自己选择 不是随便选，而是给他们提供健康的食物范围，比如今天晚餐，你想吃胡萝卜还是西蓝花？让他们了解到，挑食也是一种选择权，但范围得对！ 二、避免脾胃的“敌人” 甜食、油炸食品、冷饮...这些孩子的最爱，其实都是脾胃的大敌。得让孩子明白，这些东西偶尔吃吃没问题，但天天吃，脾胃要“罢工”了。 三、学会照顾脾胃 1、不要吃过多冷食，吃了以后也可以用温开水帮助脾胃恢复； 2、如果脾胃不适，可以轻轻按摩肚子，促进消化； 3、不要吃得太饱，80%饱就好，这样脾胃才有休息和恢复的时间。 现代社会，孩子的饮食选择多到让人眼花缭乱，但作为医生，我真心建议所有家长：让孩子挑食，但得教他们怎么正确地挑！#脾胃##健康##育儿##长高#
