INFJ15358｜求助
Bot 好，递好吃的苏打饼干酸奶腕。
实在抱歉我第一次投许多内容格式步骤这类十分不清楚，还请见谅Orz。是这样的，我是infj（但我不太了解自己，这也十分困惑），想问问大家，老师们，如果经历一段情绪很低迷低谷期，会考虑做些什么来缓解压力？
我最近情绪负能很大，从七月份以后到现在都很低迷，会处于每月都会以不健康破坏身体这种，现在家外面的事情、上学、上课都在请假，医院也在去，但也有好几次因为种种原因退掉。可我到现在，感觉精神状况更加痛苦，是这一段低迷时期最难受，时不时会醒来什么 也不做在沙发上空想，然后开始落泪。做事情也是经常做着做着哭出来，在哪里都会哭，做饭时候画画时候在床上在写题在看视频时候。但到最近七天左右，这种情况更加严重，并且因为耽误我的效率，我一直没能做完事情更加焦虑。实在抱歉我表达可能也有我情绪上添油加醋，我现在沦落到……我真的不知道该什么处理。
我曾和几个朋友聊过我现在很糟糕，但说出口后我真的很后悔，他们的学业也繁忙，我不能再吓他们让他们耽误自己更多事情。更不想让家人担心我，对他们也是瞒着。我也不知道该怎么办。
但是我这周还有空，是属于我自己的一周，我想我应该接着这周做点什么事情让我缓和，出个门，去哪，我去哪做什么，这些我不知道。我应该去玩点什么，我应该怎么走才能走出去。
很抱歉打扰大家这点时间，我很需要宝贵建议，任何方面任何东西的建议，批评鼓励也好，什么看法。我很需要。很抱歉带来很负面的投稿，真的很感谢大家！！
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