Plog📝上了七天班后的放松
汧以说健身
2023-10-15 22:32:56
上完7天班后迎来的周末
跟好朋友一起去上了一节肩背普拉提
开心的是课后嗦了一碗广式汤粉（注入灵魂
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现在的广州秋高气爽
当然也是短暂的 所以要好好感受
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推荐几本书给正在进行健身的大家：
📖运动营养指南（米国国家体能协会）
这本书可以让健身爱好者了解到「运动营养学」、
人体的食物如何转化成能量和食物能量对运动的重要性、以及如何摄入营养和计划制定
📖女性健身全书
这本书可以称作《女性健身指南》
我们可以从这本书上了解到人体肌肉结构、女性力量训练的方法和误区、根据自身情况进行营养膳食搭配
对健身小白来讲是一本不错的学习工具
📖健身餐单
这本书对我的作用是“提供情绪价值”
不知道吃什么的时候随机翻开一页
对着它做饭会感觉比较幸福
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每周四都是羽毛球日
跟小伙伴们一起打球的快乐拯救了上班的疲惫
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在公司宠物店逗了一下可爱的狗狗
走的时候感觉它快哭了😭
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周末在家做了个土豆炖牛腩 真香
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随机播放到一首很适合开车听的歌
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郁金香很美 但花期也泰短了
（只有三天？还是我自己的原因？）
跟周末一样短暂
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