为生活减负，可以先从吃饭开始。
比如，不吃外卖，自己做健康的饭菜，不给身体增添科技与狠活带来的负担。不强求自己去学做很复杂的菜式，先从简单的做起，慢慢建立起对做饭的信心和兴趣。

🟡今日份健康一人食分享：
🔸微波炉火腿蒸白菜
包菜吸收了火腿的咸鲜，不需要额外调味就很好吃～我们举一反三，白菜可换成娃娃菜，火腿换成咸肉、脂肉、 香肠都OK！

🔸微波炉和风金针菇
金针菇脆爽，胡萝卜添色，好吃好看又快手的一道小菜～

🔸燕麦米饭
燕麦米+白米各一半，正常煮饭即可。一次性多煮一点，分小份，冷冻保存。吃之前提前拿出解冻，微波炉加热一下即可。