☀️一周掉秤高蛋白沙拉合集｜低卡饱腹健康😋
讯联看美食
2023-10-12 19:31:32
年后大家都开始身材管理了，我也不例外[偷笑R]
所以高蛋白低碳水的沙拉一定要安排上
大家可以抄作业了！
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我做的就比较简单了，色彩鲜艳的搭配这样又好看又健康😋
蛋白质类：虾仁 鸡胸肉 鸡蛋 牛排
碳水类：土豆 玉米 鹰嘴豆 青豆
脂肪类：牛油果 三文鱼 橄榄油
膳食纤维维生素类：西兰花 小番茄 草莓 蓝莓 芝麻菜 生菜 冰草
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都是常见的食材，烹饪方法尽量少油煎、水煮、蒸
少油少盐，如果味道觉得淡可以放油醋汁拌
赶紧沙拉吃起来🥗
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