养脾胃：揉腹的懒人版本（亲测有效）
晓山评健康
2023-10-12 14:38:37
⚠️脾胃虚寒，容易大便不成形、容易胀气，晚上躺床上摸着肚子，凉凉的
在李辛老师书里学到的超简单揉腹办法
✔️补中下焦、补元气的方法
只需要把手搓热，双手轻轻搭在肚子上面；
可以覆盖神阙穴、中脘穴、关元穴；
就平躺着，感受手部的温度透过皮肤温暖小腹；
感觉能量在互通，没一会就会打屁（排出浊气的过程）
然后安心入睡
✔️比起花式的揉腹法，个人觉得这种更容易坚持
体弱者、小孩等更适合，也很适合工作劳累之后补充元气的我们。
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