今日分享减脂肉食料理 四种调味料就能制作的美味😋 无需炖煮 两面煎香鲜嫩多汁 空口吃肉肉～～ 💛【食材】： 鸡胸肉2块、番茄酱2勺、芥末酱2勺 烟熏辣椒粉、蒜香黄油酱、柠檬🍋、欧芹🌿 💛【做法】： 1、番茄酱、芥末酱、烟熏辣椒粉一起加入鸡肉中腌渍入味 2、铸铁牛排煎锅中加入蒜香黄油，放入腌渍鸡排两面煎至表面变色，用压肉板压住鸡肉帮助肉受热均匀煎出外焦里嫩 3、煎好的鸡排柠檬🍋、欧芹装饰即可