养脾早餐记录
跃祥聊美食
2023-10-08 15:26:48
体内湿气的来源，一个是外湿一个是内湿。
外湿：下雨天、海边、空调间，长期处在一种潮湿的空气环境下。淋了雨，洗完头头发没吹干，都容易导致湿气进入人体内。
内湿：食寒凉，饮食不规律，多食油腻甜腻的食物，及思虑过度导致脾不健运，导致水液不能正常输布而化为湿浊。
“一场秋雨一场寒，十场秋雨穿上棉”，已经下了三四场秋雨了，短袖也换成了长袖。天气冷了就多穿件衣服吧！
今日早餐：白扁豆红豆黑米糊+玫瑰馒头
红豆：性平，味甘、酸。归心，小肠经。养心补🩸，健脾胃，淡渗利湿。（🔺红豆过min 者，胃肠弱，尿多者不宜）
白扁豆：性微温，归脾、胃经。健脾去湿、消食（🔺白扁豆一定要煮熟）
玫瑰花（平阴玫瑰）：活xue 理qi ，平肝和胃。
今天的馒头做的很好，懒人版一次发面，增加了我做馒头的兴趣，可以挑战各种丑馒头了！
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