孕妈们和孩子需要通过食物补钙，可以看这个食物钙含量表。#早餐# #营养# #0-6岁育儿经# 日常选择虾皮、芝麻、豆类都是非常不错的选择，尤其有些孩子一喝牛奶就容易拉肚子，钙质吸收率低，可以通过尝试吃这些食物。
