健身时下巴的摆放位置！
涵菡聊健身
2023-09-19 21:15:01
保持脊柱中立位，核心收紧，肩膀远离耳朵……和这些金句比起来，“收下巴”有点容易被忽视啊。
你知道吗？收下巴能更好地延展颈椎的后侧，是保证脊柱灵活性关键的一环。
健身时如果不好好收下巴，训练效果可能会大打折扣，别怪我没提醒你们哦[偷笑R]
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