艾灸多年，中医女儿手把手教你怎么艾灸

开始坚持艾灸后，我的皮肤不好、腰酸背痛和肠胃虚弱明显改善了 这些年一起艾灸的家人 也因为艾灸而受益 [红色心形R]中医父亲经常对我：“阳者，生之本也” 现代人吹空调、熬夜、喝奶茶冷饮、精神压力大 阳气往往都是不足的 艾为纯阳之物，艾之火便是纯阳之火[火R] 养生要先扶阳 正所谓“正气内存，邪不可干” 🪴如何挑选艾条？ ️[一R]年份：用三年陈的熟艾较好 [二R]产地：以湖北蕲艾和河北安国艾为佳 [三R]气味：有淡淡的艾香味和薄荷香 [四R]颜色：整体呈土黄色，看上去有两种褐色，因为晒干的艾叶正反面本身就是有两种褐色 [五R]质地：拿在手里紧致不易松散，捏起来治令细软，柔烂如棉，纤维明显 [六R]燃烧：燃烧得慢，且不易掉灰，烟轻味淡。品质优良的艾绒在燃烧后灰烬成灰白色，摸起来细腻柔滑 • 很多朋友一直让珍姐推荐靠谱的艾条，珍姐比较喜欢用的是「艾千古」家的三年陈蕲艾，也就是图片上面的艾条。 • 🪵分享一下怎么艾灸： 1⃣️悬灸。即手持艾条，距离皮肤三、四横指宽的位置处施灸。 2⃣️心神合一。艾灸要全神贯注，不能玩手机，把注意力放在艾灸的部位。 3⃣️感受灸感。手持艾条在穴位附近慢慢平行移动，如果在某一处感受到一点也不烫，而且会有一股暖流或者电流在体内蹿行的话（具体表现也可能是痒、酸、麻、胀、痛），就是灸对穴位了，可以停住在这个地方不动。 4⃣️艾灸时间：尽量在上午，晚上不灸。饭后一小时不灸。每周1-2次。 5️⃣艾灸时长：每穴灸15-20分钟，总时长建议不超过1个小时。 6⃣️艾灸后1小时内不要用冷水洗手或者洗澡。 7⃣️艾灸后记得引火下行：泡脚、金刚坐、按揉涌泉穴、揉腹、搓后腰等。 . 🌟关于哪里不舒服应该灸哪些穴位，篇幅有限，大家感兴趣的话珍姐会继续分享 这些年灸过的每一根艾条、静心的每一分钟 都没有浪费 都变成阳气充养到身体里 让自己越来越好 以上，共勉🌼 珍姐主页更多热门笔记： 《蕞好的养生是：少》 《中.医养生｜猫咪生活法》 . . . 我是珍姐，一个坚持养生的80后。坚持更新养生干货，一起来变美吧！✊