如何养好脾？
饥饱适中：很多养生学家均主张饮食宜节量，一日三餐，七八分饱。
食宜缓细：不论粥饭点心，皆宜细嚼慢咽，急则损脾伤胃。
饮食有时：饮食有定时、有规律，才能使身体及时获得维持生命的营养。
怒后勿食：进食的时候宜心平气和，一切过度的、负面的情绪都应尽力排除，才有利于胃的消化。
谨和五味：应做到食物多样化，主食有精有粗，杂食不偏。
清淡为上：少食肥甘厚味，常须少肉，多食新鲜蔬菜瓜果。
饮食宜洁：秽饭、馁肉、臭鱼，食之皆伤人，应重视饮食卫生。
甘咸勿过：食糖过多会害脾生痰损齿，易患消渴。吃盐过多易导致心血管疾病，尤其易患高血压病。
适温而食：食物的温度要适中，过烫会对消化道造成伤害，过寒则易伤脾阳，即使是炎热酷暑，也不可恣意冷饮。
叩齿吞津：食毕叩齿三十六下，津令满口，则食易消。人体的唾液能够帮助消化，食物进入口腔后，首先与唾液混合，形成食糜。唾液中的淀粉酶使食物中的淀粉分解为麦芽糖，进而分解为葡萄糖使食物得到初步消化。
摩腹：每次饭后，用掌心在以肚脐为中心的腹部顺时针方向按摩36次左右，具有助消化，消除腹胀的作用。
常吃“黄”颜色的食物：由于黄色食物在五行中与脾对应，夏季常吃黄豆、南瓜、马铃薯、玉米、香蕉等，可促进脾胃健康。#忆果缘1971##忆果缘1971##中医养生#
