三伏天怎么掉秤快？记住这五件事！
第一件：晒背
每天坚持在早上的八点至九点或者下午的四点至五点晒背，但要合理控制时间，以免晒伤。
第二件：运动
尽量选择舒缓的运动，可以坚持快步走或者慢跑，每天坚持45分钟左右。
第三件：不贪凉
夏天天气炎热，但也要注意空调的温度，尽量不要太低，更不要直接对着吹。
第四件：睡眠充足
保证充足的睡眠时间，有助于调节内分泌，提高身体的代谢能力。
第五件：补充水分
三伏天温度高，身体代谢快，水分流失的也快，所以每天要保证充足的水分，尽量在2000毫升左右。#忆果缘1971##健康科普##教你如何来看病#
