夏日拉萨，最全的保姆级准备清单

夏日拉萨，最全的保姆级准备清单 身份证、银行卡、少量现金（50元和1元纸币必备，其余面额随意换少许即可）、其它证件（导游证、学生证、军官证……） 💊医疗保健 提前批：红景天（出发前两周开始吃，推荐胶囊。天猫超市可购）、 必备：红霉素软膏、晕车药（特别推荐“盐酸地芬尼多片”）、滴眼液（油性，非劲凉眼药水）、 碳酸镁铝片、胃动力、胃肠安、复合维生素C、意可贴、棉签及其他必备药品 选备：驱蚊膏/薄荷膏、感冒药、去火药、布洛芬、创可贴、碘酒棉签、鼻氧管 自定义：葡萄糖（推荐口服液，不要冲剂。天猫超市可购）、氧气瓶（可抵达前一天京东下单；可当地购，20块一瓶，容量约1L） 🩹️日化清洁 必备：50+防晒霜‼️（带防晒的）护手霜❗唇膏❗洗面奶、面霜、免洗面膜&修复面膜、散粉、卸妆湿巾、一次性毛巾、酒精湿巾、*牙线 备选：柑橘味的香水/清爽漱口水、牙刷、牙膏、梳子、一次性马桶圈垫、一次性睡袋 🥻️穿搭〖可以参考倒数3张图片准备哦〗 必备： 🧥外——冲锋衣（加内胆）、防风外套/防水户外夹克等春秋外套、长袖衬衫/T恤、半袖衬衫/T恤、牛仔长裤/运动长裤、运动鞋/徒步鞋（非高帮鞋+防滑底均可） 🩲️内——（一次性）内裤、背心、内衣/运动内衣、长袖睡衣、袜子 🕶搭——遮阳帽‼️墨镜‼️冰袖❗帽子❗洞洞鞋（代替拖鞋） 选备：围巾/披肩、手套、口罩/防晒面罩、 🎒日常随行 必备：自重轻的双肩包、U型枕（非充气）、保温杯、雨伞、带背包位的雨衣、塑料袋（不同规格少量）、湿巾、手帕纸、卫生纸/抽纸、漱口水（小包装，晕车后可用）、便签本&笔、 电子设备：手持/立架自拍杆、充电宝（建议带两个：2w毫安放包里+小毫安随身带）、快充充电器、耳机 Tips：①安卓＞苹果；②电信＞移动＞联通；③拉萨市内无人机禁飞！ 选备：蒸汽眼罩、耳塞、眼罩、防水鞋套、卫生巾、一次性餐具、一次性手套、登山杖 🍋食品 维C糖、曲奇饼干、巧克力、牛肉干等密封包装