资深西藏游爱好者，对冈仁波齐转山的讲解。

资深西藏游爱好者，对冈仁波齐转山的讲解。 冈仁波齐是世界的中心、世界的神山之首 想必有打算去转山的、都是有信仰加持的人 说起转山也不是一件容易的事情、主要注意 以下几点即可 1、建议轻装上阵 2、建议第一次去高原的小伙伴2天完成52公里 3、第一天比较轻松、建议住在天Z台 4、如果住止热寺第二天翻完卓玛拉垭口、基本体力消耗完了 5、沿途都有补给点、能不带的都不要带 6、住宿嘛不敢恭维 总之轻装上阵、补给站什么都有，往下看你在决定要不要去，如果自己意志力差、信仰不坚定，建议别尝试。第一天基本平路和缓慢上坡、总之没压力，早晨8:30出发晚上8:00左右到达天Z台，消耗体力比较严重、到天Z台休息；第二天最好早晨6:00从天Z台出发翻越桌玛拉垭口，基本10:00到10:30到达不动地钉补给站，这段路基本碎石路段、上下垭口比较陡峭。 早晨垭口路段偶尔会有薄冰、注意防滑哦，到达不动地钉剩下基本呈缓慢下坡路段，这时是最绝望的20公里、一直走都不到头，总之最绝望的是第二天、身体各种不适随之而来。我这次带2个小伙伴，2天很轻松。 第一天9:00出发、晚上8:00到达天Z台，第二天6:00出发、晚上6:30到达酒店。 两个小姑娘的毅力超出我的想象，也是我带转山最优秀的2位姑娘，她们在听完我的建议我们选择轻装上阵，全程0吸氧、每次到补给点补充很好水份能量，全程只带了手机、充电器、充电宝、手电筒、登山杖。