冈仁波齐一天转山的攻略

如果你也热爱，却暂时缺少踏出去的勇气，那么请关注我，跟我一起看看造物主手中这美妙的世界吧 冈仁波齐：是恒河、印度河和雅鲁藏布江等大江大河的发源地和西藏最有名的神山，同时被藏传佛教、印度教、苯教以及古耆那教认定为世界的中心，位于西藏西部阿里地区普兰县北部八嘎乡境内，是G219途中必经之地 行程规划： 二十小时内完成冈仁波齐转山的时间安排 这里提一点，一定要量力而行！ 凌晨4点前从塔尔钦出发，7点前离开经幡广场，沿途可看到冈仁波齐日照金山，9点前抵达止热寺，11点前抵达天葬台，稍作休整后开始冲坡，最迟12点要从天葬台出发，到垭口至少需要3小时时间，15点前需抵达卓玛拉山口，一路长下坡，历时约1个多小时到补给点休息，最晚需要在18点前启程，剩下约20km的路程靠着意志力在24点前完成。 登山装备： 高帮徒步鞋：尽量选择高帮，保护脚踝避免扭伤；登山杖：两根有弹性的登山杖；冲锋衣：昼夜温差真的很大，一定要注意保暖；手套：长时间抓握登山杖使用。 额外补充： 可带上手电筒，因为是早出晚归，做好防晒准备，高海拔紫外线很强，水、巧克力、牛肉干等补给适当带一点，前脚掌捆上自粘弹力绷带，姨妈巾垫鞋里，吸氧对于冲坡有不小的帮助 行程感受： 我们是负重前行，带了一个相机两个镜头，无人机，运动相机以及数块电池。本打算行程分两天完成，结果8点多就到了止热寺，所以才临时决定一天走完。由于背包较重，所以全程走得比较慢，最终耗时19小时37分钟。若是有可能请尽量轻装上路，会轻松不少。路上为了补充糖分，我每个补给点几乎都是买一瓶水背着。然后再炫两瓶可乐/红牛，事实证明这样不可取。 注意事项： 转山的路线平均海拔在5000以上，所以一定要量力而行！冲击垭口前的最后个补给点（天葬台）建议备两瓶水，再背两瓶氧气瓶。路上不要太贪图甜食，不然就会跟我一样后半程喉咙带痰呼吸不畅