西安夏季徒步必看户外小白入门级装备指南

有很多徒步小白想和我们一起开启徒步计划，但又不知道需要准备哪些装备 下面总结了小白必备徒步装备清单希望对大家有帮助。 背包建议选择20-30L有背负系统的背包，可有效缓解腰部和肩部压力，大大降低体力消耗。服装选择宽松、 透气的运动衣就行，不建议选纯棉面料，优选速干面料。 徒步鞋防滑防水的运动登山鞋均可，低帮鞋适合较平坦的山路，中高帮适合崎岖复杂的山路，能够更好的保护脚踝。 餐食一天至少准备2-3瓶水徒步途中不一定有卖水的地方午餐一般需要提前准备路餐，可以适时带些巧克力、牛肉干、面包水果补充热量和体力。登山杖（非必备）上坡的时候能够节省13的体力，下坡的时候缓解地面对膝盖的冲击。 药品根据个人情况，适当准备晕车药、驱虫药、感冒药、止泻药、肠胃药、外伤药、纱布、棉签、胶带、止血贴等。 其他物品身份证（必备）、防晒霜（必备）、雨衣（必备）、纸巾、充电宝、垃圾袋、魔术头巾、墨镜、少量现金。 其他徒步事项除了准备以上装备，徒步前一定要做好充足的热身、拉伸运动让关节、肌肉、韧带等得到良好的预热，以免受伤第一次徒步登山后容易腿脚酸痛，可以通过休息和温水泡脚的方式缓解新手小白必须有同伴同行单人的小伙伴可以报名徒步小团，在徒步领队、队友陪同下更能保障安全哦秦岭100公里山野徒步计划，正在招募队友ing欢迎想尝试徒步、想结伴交友的伙伴加入哦。