四姑娘山大峰三天两夜装备清单 - 户外资讯(众力资讯网)

1，衣物：运动内衣2件，登山袜多双（建议羊毛厚袜子），内裤多条，长袖速干衣2件，leggings（我当速干裤穿了），优衣库heattech保暖内裤，抓绒衣，marmot硬壳冲锋衣，marmot冲锋裤，mont·bell轻薄羽绒，黑冰厚羽绒，SCARPA中帮登山鞋 2，配件：大背包（50L），攻顶包（20L），登山杖，宽檐遮阳帽，羊毛针织帽，魔术头巾，保暖围巾，保暖厚手套，防晒薄手套，护膝，墨镜，头灯（备用电池3节），徒步雨衣，保温壶，水杯（水袋），充电宝，数据线，证件 3，日用品：垃圾袋，暖宝宝，防晒霜，卸妆巾，凡士林，水乳，洁面，指甲钳，湿巾，纸巾，牙膏，牙刷，拖鞋 4，医药包：布洛芬，保济丸，蒙脱石散，感冒冲剂，碘伏棉签，创可贴，狗皮膏药 5，运动补剂：能量胶，盐丸 6，路餐：士力架、面包、坚果、牛肉干、水果等 Tips1：营地提供的羽绒睡袋说是适用于极限温度-15度，但夜里真的特冷巨冷非常冷，最后我是套着两个睡袋，手脚才回温的。建议有条件的话带上自己的睡袋，还是觉得冷那就再套上营地的睡袋。 Tips2：凌晨攻顶气温极寒，我没有加绒裤。我把leggings穿到最里面当速干裤，大腿处贴上暖宝宝，再穿上保暖内裤，外层是冲锋裤。所以还是需要加绒裤！在行进中其实身体主要躯干是不会觉得冷的，最冷的是肢端末梢，所以要做好脚部和手指的保暖，一定要戴厚的保暖手套建议是穿两双袜子or厚羊毛袜 Tips3：能量胶和盐丸是个好东西！能量胶快速为机体补充能量，盐丸能快速补充电解质，防止抽筋和脱水。 Tips4：头灯，冰爪，雪套，登山杖等团队都能提供，甚至还有羽绒服和登山包 Tips5四姑娘山镇有称斤卖的牛肉干～一般人我不告诉他 Tips6行进中产生的垃圾建议是自行带到山下再处理且一定不要乱扔垃圾哟！