【荔枝口感虽甜，但并不是很胖人！】
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前几天谷老师创建了一个投票，发现很多人都认为荔枝热量高呢，可能是因为吃着甜？这几天荔枝正在上市啦！估计有很多小伙伴喜欢吃荔枝吧~荔枝口感超甜，让人感觉热量很高的样子，也有很多小伙伴担心吃了会发胖。
其实荔枝甜是因为糖含量高达15.23克/100克，比香蕉还高。但是它的能量却不太高，为71千卡/100克，和其它水果对比一下就知道了（见下图）。
看图就能知道荔枝能量仅比猕猴桃多10千卡/100克，却比不足榴莲的1/2、椰子的1/3，所以实在算不上很胖人的水果。
1颗中等个头的荔枝，连皮带核约20克，能量约10千卡。中国居民膳食指南建议每天吃200-350克水果，就算全都吃荔枝，也就13-23个。
吃9颗相当于1片吐司，对于喜欢吃荔枝的小伙伴，如果某一天荔枝吃多了也不用有心理负担，适当减主食就好啦。
你喜欢吃荔枝吗？
