很多跑步的人会有过度前倾的问题，为了加快速度，往往会不自觉地将身体整个前倾，当身体的轴心往前倾斜时候，就会出现下半身跟不上上半身的速度的情况，动作也会变得不流畅。出现这种情况时候，首先将速度放慢，放松肩膀与身体，一边慢跑一边挺直背部，肩膀往后拉，肩胛骨向背部中央聚拢，就能挺胸、伸直脊背。
很多跑步的人会有过度前倾的问题，为了加快速度，往往会不自觉地将身体整个前倾，当身
访旋谈健康
2023-03-22 07:53:30
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