#苗药养生#清肠道养脾胃，这几招你一定要试试，帮助身体更快进入春天首先就是推腹

#苗药养生# 清肠道养脾胃，这几招你一定要试试，帮助身体更快进入春天首先就是推腹。这个方法真的太好用了，我们的腹部，不像是四肢，你平时很难运动到它。通过自己的手，给它一个力，从皮肤腠理，慢慢刺激脏腑气血，搭配认真喝五清茶，坚持半年以上，能把中焦疏通，慢慢浊气，宿便，还是堵塞都会疏通。

最简单的推腹如图：

用手指、手掌、拳头皆可，由心窝向下推到小腹，每次5分钟，站着、躺着都可以。如果发现有腹部阻滞点（也许是一个硬块，也许是一个痛点，也许是一个“水槽”，也许是一个“气团”），一定要把它推散揉开。