有一种“觉多”
可能是大脑、血脂、甲状腺的“三重警报”
而这些问题
背后都存在一个幕后推手——脾虚
很多人觉得睡眠时间越多越好，但如果您睡了8小时甚至10小时以上，醒来依然觉得困倦、乏力、头昏脑胀，就要警惕了——
这种觉多，可能是脾虚的表现。脾虚会导致湿浊内生，继而引发血脂异常，脑供氧跟着下降，越睡越累；同时当体内湿浊堆积过多，还可能会引发甲状腺疾病。
01
这种觉多不是没睡够
而是大脑缺血缺氧的表现
谁是偷走大脑氧气的“贼”？
脾虚——中医认为，脾主运化，脾气亏虚则能量不足，水湿内停，进一步加重血脂代谢紊乱。
高血脂——血液黏稠度增加，血流变慢，脑部供氧不足。
这两个问题常常“狼狈为奸”：脾虚导致湿浊内生，湿浊又促使血脂异常，血脂异常又加重脑缺氧，形成恶性循环。
所以，别把觉太多当成好事了，很有可能是心血管问题拉响的警报。
02
脾虚的人身体会有三个特征
一个小动作揪出危机
脾虚身体会有哪些表现？专家教你快速识别。
三个典型症状，对照自查
①“觉多”伴随出汗
白天稍微一活动就出汗，晚上睡觉爱出汗还打鼾。
②长时间身体乏力，休息无缓解
如果短期身体乏力，歇一歇就恢复了，就属于生理原因；若长时间乏力，休息之后也不见好，就要警惕是否是疾病影响了。
专家分享了居家自测小方法：
举水瓶
拿一瓶500毫升的矿泉水，胳膊伸直，平举。
➩能坚持10秒以上，上肢肌力正常；
➩举不到10秒，胳膊直抖，可能提示身体较乏力。
③一吃凉的就拉肚子
如果存在以上问题，需要注意可能存在脾虚的情况。
脾虚如何“拖垮”血脂，一看就懂
健康人体就像正常运转的洗衣机，根据既定模式能洗出干净衣服。而脾虚的人，相当于洗衣机动力不足，洗到一半停住，衣服湿漉漉、带着泡沫，甩不干。
对应到身体，就是湿浊内蕴，无法正常代谢脂肪，血脂逐渐升高。如果长期不干预，湿浊会变成痰瘀，像衣服上的顽固污渍一样附着在血管壁，最终形成动脉斑块，引发心梗、脑梗。
别慌！专家给了一个日常调理小方子——
健脾化湿代茶饮
【组成】
生山楂6g、决明子6g、陈皮3g、荷叶3g、生黄芪3g。
【方解】
生山楂（降脂果）：消食导滞、健脾祛湿、活血化痰；
决明子：清肝明目；
荷叶：清热祛寒浊；
陈皮：健运脾胃；
黄芪：补气。
提示：脾虚湿气重的日常还可以吃生姜。中医讲，生姜辛温，能够振奋脾阳，温中散寒，和胃降逆。
03
脾虚盯上甲状腺？
中医带来三个“护腺小妙招”
脾虚湿重还会引发甲状腺问题，严重可能导致桥本氏病（自身免疫性甲状腺炎）。
三步自测甲状腺，早发现早安心
①看：观察脖子状态
面对镜子，仰头露出颈部，观察喉结两侧是否对称，有无凸起、鼓包。
②摸：手摸触诊，自查
坐直，右手四指并拢，轻按左侧喉结旁，感受柔软度，同时做吞咽动作，感觉腺体是否随吞咽上下滑动。如果摸到硬块、肿大或疼痛，及时就医。
另外，情绪压力也会加重甲状腺问题，专家分享了三个“开心小妙招”，每天花几分钟，身心都轻松：
三个妙招：疏肝解郁、调畅气机
①早起“吼一吼”——疏解肝郁
深吸气，用力发出“哈——”的长音（模仿古法“啸法”），连做3次，能帮助缓解胸闷。
②午间按揉“开心穴”——调畅气机
三阴交（内踝尖上3寸）：肝、脾、肾三条经的交会穴，每日按压3-5分钟，健脾祛湿，一身轻松。
内关穴（手腕内侧三横指）：拇指按压，有酸胀感保持30秒，左右各按3次，缓解心慌、胸闷。
八段锦“左右开弓似射雕”，做左右拉弓射箭动作，效果更好。
③周末给自己一个“出气日”
去KTV唱歌、打羽毛球（用力挥拍）、写日记后撕掉……给情绪一个健康的出口。
专家临床“降脂护腺”验方
【组成】
金银花、连翘、瓜蒌、当归、夏枯草、川芎、赤芍、丹参、黄芪、白术、茯苓等。
【功效】
“清—通—补”，活血化瘀、降脂清浊、化痰散结、清热解毒透邪，补气健脾。
【注意】
具体用量需就医开方，不建议在家尝试。
专家提醒大家：有血脂问题的人，平时也要注意甲状腺，多锻炼、注意饮食、保持好心态，身体自然会给你正向的反馈。
来源：北京时间 养生堂