晨起口苦口臭？3道汤水帮你改善厚舌苔

不知道大家有没有这种困扰，早上一觉醒来，嘴巴苦苦的，哈一口气味道很重，跟人说话都下意识往后躲，舌头上厚厚一层舌苔，拿牙刷刷都很难刷干净。前段时间我就遇上这个情况，分不清到底是不是上火，我妈妈就教我试了三道家常汤水，连着喝了三天，嘴巴发苦的感觉减轻不少，舌苔也清爽了很多。


第一道就是薄荷蜂蜜水，做起来最简单。准备6朵薄荷叶，3勺蜂蜜。把薄荷叶放进杯子，倒入开水盖上盖子焖15分钟，一定要等水温降下来不烫嘴，再放蜂蜜搅匀，一天喝上一次就够，随手泡一泡，不费什么功夫。注意不要开水直接冲蜂蜜，会破坏营养。


第二道川贝陈皮无花果苹果水。食材需要苹果2‑3个，陈皮2片，川贝，无花果2‑3粒。苹果去掉果籽切成块，陈皮提前泡软，把里面那层白瓤刮干净，全部食材下锅，大火烧开之后转小火煲20分钟就可以直接喝。之前我晚上嗓子不舒服的时候，就经常煮这一锅，喝完喉咙润润的很舒服。


第三道金桔雪梨萝卜皮水。准备8颗金桔，一个雪梨，半根白萝卜，再加少许冰糖。金桔对半切开，雪梨用盐水洗干净削皮，萝卜也削下外皮。把金桔、梨皮、萝卜皮一起下锅加水，煮开转小火慢煮40分钟，关火前放冰糖调味。这道汤水会带一点萝卜皮淡淡的辛味，接受度还可以。

在这里提醒大伙，这些都是日常食疗茶饮，只能当做辅助调理，不是特效药，不要指望喝两三次就彻底根除问题。如果长期口苦口臭一直不见好转，还是要及时找找身体真正的原因。

平时饮食也尽量少吃重油重辣，少熬夜，再搭配上这些汤水，嘴巴的不适感才不容易反反复复。觉得有用可以收藏起来，哪天嘴巴难受就拿出来照着做。