- 长期高油高糖高盐饮食（如油炸食品、肥肉、甜点奶茶），过量饱和脂肪和反式脂肪堆积血管。

- 久坐不动、缺乏运动，脂肪代谢减慢，血脂易升高。

- 长期吸烟酗酒，损伤血管内皮，影响血脂代谢。

- 熬夜、压力大，打乱内分泌，导致血脂调节紊乱。

- 暴饮暴食、不规律进餐，加重代谢负担。

需要我帮你整理一份低油低脂的一周简易食谱吗？兼顾营养和控脂，直接照做就行。