薄肌的本质是对审美的天然追求 肌肉量过多身体负担更大热量消耗更高行动也更笨重 薄肌刚好解决这个问题 有力量有爆发力肌肉量也在线但不夸张 穿衣显瘦脱衣有肉 对薄肌的追求本质上是对身体功能性力量以及刻在基因里的动作模式的追求 再好的训练计划和动作只要你不开始不堆训练时间和训练量都毫无意义 薄肌第一步 一次性完成50个标准俯卧撑 当你能标准做组你就有了基本的推力能力 千里之行始于足下 聚沙成塔集腋