HYROX训练计划，按PRO运动员的方式练。从比赛日期和训练目标倒推：7天小周期怎么排，有氧与力量如何安排，质量训练怎么渐进，赛前两周减量，以及每3–4周一次的恢复策略。 #Hyrox北京站众星云集# #HYROX[超话]# #健身[超话]# ​​​