家有刚开学的娃，宝妈们最近是不是快愁哭了？前几天还满屋子跑的小调皮，一进校门没两天就开始打喷嚏、流鼻涕，摸额头还有点发烫——别自责“是不是我家娃体质差”！真不是咱娃弱，是“换季+开学”这俩茬凑一块儿，本就是娃得病毒性感冒的高发期啊！

咱先掰扯明白为啥这俩时间段一叠加，娃就容易中招：

一是天气太折腾！入秋后早晚凉飕飕，中午热乎乎，空气还干巴巴的。娃的鼻子、喉咙就像没关严的窗户，风一吹就容易进病毒！更别说娃的身体还在"成长阶段"，哪扛得住这些"坏家伙"攻城？

二是开学后娃扎堆儿啊！教室里几十号人，有人咳嗽没捂嘴、有人洗手就冲两下，病毒顺着飞沫飘、粘在玩具上、门把手儿上，娃们凑一起玩，很容易就被“传染”了；

三是刚开学作息乱套了！暑假里娃熬夜追剧、早上睡懒觉，开学突然要早起上学，生物钟还没调过来，身体状态就差了点，病毒自然就趁虚而入了。

别慌！这份「防感秘籍」快收好，都是我带娃多年试出来的干货：

个人卫生：把“小病毒”挡在门外

▸洗手别糊弄！饭前、便后、摸完玩具，必须用肥皂搓够20秒——教娃唱两遍“生日快乐”，唱完刚好达标，可别让脏手揉眼睛、抠鼻子！

▸喷嚏礼仪记牢：让娃用纸巾捂好口鼻，用完直接扔垃圾桶，别让“小病毒”满天飞。环境消毒：给“小病毒”断后路

▸每天开窗两次，每次半小时，让新鲜空气把病毒“冲”走！

▸娃的书包、水杯、文具盒，每周用消毒湿巾擦一遍，特别是水杯口、书包拉链这些常碰的地方，别让小物件成了病毒温床。

吃好睡好：给身体“充满电”

▸睡眠是“修复神器”！小学娃9点前得睡，初中生10点前睡，保证9-10小时觉，身体才能“满血复活”！

▸多吃“补营养的菜”：西兰花、橙子、猕猴桃多安排，这些食材里的维生素能帮娃身体更舒服，油炸的、甜滋滋的零食少给娃吃，脾胃舒服了，才扛得住换季折腾。

万一中招？这些方法能“救急”

刚发现娃有点苗头——比如鼻子堵得哼哧哼哧，喉咙干疼，别等！我家药箱常年囤着白云山小儿板蓝根颗粒，按说明书冲一包给娃喝，能帮着缓解初期不适，把感冒的“小火苗”压下去。但有一点必须说：要是娃发烧超3天不退，精神还差，千万别扛，赶紧去医院！

现在到了换季开学，我再也不用像以前那样提心吊胆了。这些方法都是我亲测有用的，宝妈们可以试试，也赶紧转给身边带娃的姐妹，咱一起护着娃顺顺利利过这“感冒坎儿”！