一本好书可以拯救你，把你从泥潭里拖出来，然后满腹活血的去奋斗。今日分享书籍是若杉的《停止内耗：过一个不累的人生》。

重点段落：

我们太习惯活在别人的眼光里，太习惯按照社会默许的规则过自己的生活，也太习惯把“大家都这样”当成自己生活的必然选项。可是，你就是你啊！你有权利与别人想的不一样、做的不一样，你的生活节奏应该由自己掌握。

人生没有一劳永逸，每一种状态都是有好和不好的，焦虑与期待同行。所以，试着享受当下正在做的事情，它一定不完美，但是也一定有让你喜爱和享受的部分。带着这个心态上路，你会发现自己要走的路好像更宽了，而且在路上的状态会让人感受很多真实的美好。

有时候，我们太渴望去探索陌生的世界、结识陌生的人，却在猛然清醒的那一刻发现，最陌生、最不了解的人，其实是自己。

自律不是把工作和学习塞进每一分钟里，而是让我们用最短的时间做完该做的事情，有更长的时间享受生活，做自己喜欢又不计时间成本的事情。

经典句子：

1、取悦，其实是一场高成本的内耗。

2、舒适圈可能是最适合你的圈。

3、厉害的人都没有情绪。

4、愿我们在喧闹的世界里，依然看得见自己。

5、想要真正活成自己想要的样子，第一步便是用心去了解自己、读懂自己。

停止内耗的方法：

1、不必想的太多，要相信自己。

2、不必做“懂事蹦”，拒绝做“老好人”。

3、给情绪以自由，不要总想着为别人的情绪负责。

4、该求助时明确求助。

5、不要奢望解决掉每一个问题。

停止内耗吧，

做你自己，任何时候，做你自己。

过去的事就让它过去，

未来无可预测，

把当下的事做好，

行动起来，内耗就会逐渐消失的。