嗨！你来啦，我是瑾辰，谢谢你来看我~~❤️

弘一法师说：

“一念执着，万般皆苦，一念放下，便是重生。”

执着是痛苦的根源，放下是解脱的关键，心态决定了状态。

越长大越发现，我们的人生，很多痛苦根本不是外界强加的，而是自己和自己 “死磕” 出来的。

如：为了一段早已变质的关系，卑微讨好，明明委屈到深夜流泪，却还在纠结 “为什么他不能像以前一样对我”；

为了一个遥不可及的目标，拼尽全力到身心俱疲，哪怕知道方向不对，也舍不得停下，总觉得 “再坚持一下说不定就成了”；

为了别人一句无心的评价，反复揣摩，自我怀疑，把别人的看法当成衡量自己的标尺，活得小心翼翼。

其实，困住我们的从来不是事情本身，而是我们心中的 “执念”。

而破解这一切内耗的顶级心法，只有 4 个字：我不要了。

当你敢于对不属于自己的人和事说 “我不要了”，就会发现，那些压得你喘不过气的烦恼，那些让你辗转难眠的纠结，都会在这一刻烟消云散。

01.

接受：

与 “必须完美” 和解，不再困在他人眼光里

《被讨厌的勇气》中说：

“与其花力气让所有人喜欢，不如承认总有人讨厌我才是常态。”

我们总以为 “被所有人喜欢” 才是正确的人生状态，总在为了迎合别人而不断委屈自己，可最后却发现，越是强求，越容易在别人的眼光里迷失自己，陷入无尽的内耗。

作家李诞刚踏入脱口秀行业时，他曾陷入严重的讨好型内耗。

为了让观众认可自己，他强迫自己每天构思十个段子，哪怕灵感枯竭，也要硬凑；

当前辈质疑他时，他会立刻推翻自己的创作风格，从而转而模仿他人眼中更高级的表达，甚至在节目中被观众起哄不够好笑时，他会反复回看录像，苛问自己为什么不能让所有人满意。

那段时间他被失眠和焦虑缠上，明明作品越来越多，但却越来越找不到创作的快乐。

直到他在采访中坦言：“我最怕打开评论区，既想看到赞美，又怕撞见差评，每天都在被喜欢和被讨厌的夹缝里挣扎。”

他对全员认可的这种执念，让他把别人的评价当成了自己的课题。

在他停更节目重新写作的半年里，他放下了必须被所有人喜欢的执念，反而活得越发松弛。

李诞曾在《奇葩说》提到“不值得为别人的看法难过，人生不需要观众打分”。

讨所有人喜欢的代价，是彻底失去自己。

承认有人讨厌我，反而能守住真正的自己。

02.

放弃：

敢对 “消耗的人和事” 说 “不要”，才是真清醒

罗翔老师曾多次在普法视频和演讲中强调 ：

“人要接受事与愿违，不要对未得到的事物抱有过度执念”。

跟自己说：我不要了。

学会放弃，是件很厉害的事。

主动切断那些不断消耗你情绪的关系，放下心里那股明知不可为却偏要纠缠的不甘心，释怀那些拼尽全力却始终无法拥有的东西，也丢掉那些脱离现实、只会拖累你脚步的幻想。

2020年，由于罗翔在微博发了一条感悟：“要珍惜德行，却不要成为荣誉的奴隶，因为前者是永恒的，后者却很快会消失。”

这本是一条读后感，却因发布时机恰好与钟南山等抗疫英雄接受国家荣誉表彰时间重合，被部分网友过度解读曲解为“影射英雄、讽刺荣誉”。

误解迅速发酵，网络上出现了大量尖锐的指责，有人质疑他不配称老师，甚至用侮辱性的词汇攻击他的人格。

虽然罗翔紧急解释这与表彰大会无关，但情绪上头的网友并不买账，谩骂与攻击持续升级，将他推向了舆论的漩涡。

在持续地网曝与误解中，罗翔选择以退网践行“我不要了”的抉择，他放弃了对全网认同的执念，放弃了被虚名绑架的生活，也放弃了与无理指责的纠缠。

在后来的《十三邀》采访中，他曾坦言对那些误解早已放下看淡。

与其在错误的人和事上消耗自己，不如勇敢地说一句 “我不要了”。

“放弃” 不是失去，而是另一种获得。

它让你摆脱那些不必要的负担，腾出时间和精力，去追求真正属于自己的东西。

03.

写在最后

不要了，是清醒后的大彻大悟。

凡是你想控制的，其实都控制了你。

就像《卧虎藏龙》中的那句台词：

“当你握紧双手，里面什么也没有；当你打开双手，世界就在你手中。”

放弃错的，才能遇见对的。

那些让你痛苦的东西，本就是幻象。

当你放下某个不属于你的人、放弃某段消耗你的事，其实只是放下了一个包袱。

当你本自具足，真正爱自己时，你会发现，那些曾经以为离不开的，不能割舍的，其实都可以放下。

不要了，那些让你委屈的关系；不要了，那些让你疲惫的追求；不要了，那些让你内耗的执念。

当你放下执念，学会接受，敢于放弃，就会发现，原来人生可以如此轻松自在。

点个【在看】，愿你挣脱执念的枷锁，活得通透，过得自在，在放下的那一刻，遇见全新的自己。

-THE END-