抗炎早餐，每天因为它，现在大不一样了

奔向45岁的我，这份养生营养餐已经喝了好多年了，

状态真的大不一样了！各方面的情况都不错。今天，我把一周7天的食谱都准备好了，咱们开始做吧！

这是营养餐的全部食材：

富含维生素和纤维的青菜，相当于给身体内部来了一次清洁卫生的“扫帚”。

富含类胡萝卜素和叶黄素的胡萝卜，对眼睛特别好。

富含花青素的紫甘蓝，具有很强的抗氧化。

富含果胶的苹果，帮助肠道健康。

增香增味的香蕉，让口感更丰富。

富含多种维生素和矿物质的香瓜，补充身体所需的营养。

混合种子，提供多种维生素和矿物质，营养密度非常高。

鸡蛋和核桃，营养全面，是高级食材。

如果平时喜欢吃肉、蛋、奶以及各种好油的朋友，一定要记得加入营养酵母粉，它能提供维生素B，帮助肉、蛋、奶和好油被充分吸收利用。

营养餐的核心是这一份营养补充食品以及抗火火粉，它们富含人体所需的7大类营养物质，营养密度极高，非常全面。

制作方法很简单：

把所有的食材放进破壁机里，

再加入亚麻籽油、牛油果油、椰子油，以及300ml的水。搅拌均匀后，每天喝上一杯，状态真的会大不一样！

今天的分享就到这里啦！