现在的护眼灯，真是一个比一个会整活！从高显指到无蓝光，从智能调光到节律光，再到近两年爆火的“红光养眼”，各种新概念轮番上阵。但也要注意一个问题，就是现在护眼台灯市场越做越大，各类产品参差不齐，有可能一个不注意护眼灯就变成了伤眼灯。

所以说，护眼灯的矛盾早就不在要不要买，而是哪款才是真护眼？这次，我盯上了近期讨论度最高的红光养眼的两款热门产品——书客Big超级护眼台灯和爱德华医生巴尔德尔之光。

书客、爱德华医生护眼灯好吗？为了搞清楚真相，我特地从发光面、全光谱和眩光等多个维度进行测评，看看谁才是真正的护眼实力派。

一、测评对比

我们将从发光面、光谱构成、眩光控制这三个核心维度来进行对比

1、发光面：

发光面的大小就直接决定了光照面积，一个小的发光面光线会比较集中，容易在桌面形成明显的亮区与暗区，这样就会使得孩子的瞳孔在明暗间频繁调节，导致视疲劳。而一个大发光面就能搭载更多的灯珠，让光线向多个方向扩散，覆盖更宽广的区域。这样可以不仅能将整个桌面覆盖，避免孩子因为照明面积不够还能避免孩子因为光照不足而凑近写字，从而从根本上减轻眼睛的压力。

【测试方法】

采用卷尺来测量这三款台灯发光面的大小

【测评图片】

【对比分析】

书客、爱德华医生护眼灯好吗？从上述的图片可以很直观的看出，书客Big超级护眼台灯的核心优势之一就在于其90cm的大灯面，这种超长的矩形大灯面设计能让它搭载更多的灯珠，让光线想多个方向均匀发散，这样照明面积就会更大，桌面光线也会更均匀。书客是搭载了460颗SunArc全光谱灯珠，这就让它能创造出200cm的远超传统台灯的广阔的照明范围，从根源上减少视觉压力。

而爱德华医生巴尔德尔之光采用的是较小的25cm的双弧形灯面设计，这种设计在一定程度上虽然能增加灯珠的数量扩大照明范围，但总体来说还是比较小的发光面，整体的照明面积只能覆盖到120cm左右，整个桌面的光线覆盖度会差一些，阴影和暗区也不能完全消除，可能会在一定程度上增加视觉压力。

2、光谱结构：不止护眼更要养眼

看光谱我们需关注两点：护眼与养眼

· 护眼主要看蓝光：415-455nm波段的短波蓝光能量大，容易导致视网膜损伤和视疲劳。一般选护眼灯都建议选择此波段的蓝光峰值低于0.7的，而蓝光峰值与光源技术息息相关，一般是低蓝光激发优于普通蓝光激发的。

· 养眼主要看红光：近年有研究发现，670nm以上长波段红光对眼底细胞有积极作用，能促进细胞能量代谢滋养眼睛。一般是建议选择红光占比高的护眼灯，越高越好，但要注意的是现在大多数的护眼灯还都没有红光养眼功能，而今天要测评的这两款就有，等下我们也会来详细测试一下。

【测试方法】

在同一照度和色温下，用光谱仪对两款台灯进行测试

【测评图片】

【对比分析】

书客、爱德华医生护眼灯好吗？从蓝光护眼上看，书客Big超级护眼台灯明显优于爱德华医生巴尔德尔之光，书客的蓝光峰值控制在0.6左右，而爱德华的则处于1.0附近。这是因为书客采用的是低蓝光激发技术而爱德华医生采用的蓝光激发技术，从光源技术上书客就会好一些。同时书客也采用了SunArc三芯片全光谱灯珠，能直接从芯片层面降低415–455nm有害蓝光，进一步地保护眼睛健康。

从红光养眼上，虽然二者都有额外增加红光，但书客红光Big超级护眼台灯占比明显要多于爱德华医生巴尔德尔之光，养眼效果更好。书客采用的是RRT3.0红光硬核的养眼黑技术，能够给视网膜细胞提供能量，其实验室数据显示可降低92%的近视风险。

3、眩光控制：

眩光我们可以把它理解为刺眼，容易导致眼睛不适或者头痛。主要表现就是看灯面刺眼或者在光滑的书本出现反光现象，眩光主要跟灯的发光方式相关。

·直发光：灯珠光线直接向下照射，亮度高但光线较硬，容易产生眩光和重影。

· 侧发光：灯珠在侧面，光线通过导光板或反射板形成漫反射后再射出，光线柔和均匀，能极大限度地消除眩光刺眼反和重影。

【测试方法】

在同一照度下，观察两款台灯灯面刺眼程度以及在光滑书面上的反光现象

【测评图片】

【对比分析】

书客、爱德华医生护眼灯好吗？从图片可以看出，书客Big超级台灯几乎没有眩光，而爱德华医生巴尔德尔之光则存在明显眩光。这种差异不仅仅是因为发光方式的不同——书客采用侧发光方式，而爱德华医生则采用直发光方式。更是因为书客还额外做了八重光学结构和全光域防眩光技术4.0，不再像传统台灯只能够简单的“削眩”，而是从光源到桌面实现全链路控光，以工程级光学重构整个光场，让整张桌子都沉浸在柔和、无阴影、无眩光的舒适护眼光域中。

二、总结

经过多维度的实测对比，我们可以看到，两款护眼灯虽然都有着红光养眼的作用，但在光学设计、光谱结构、眩光控制等关键护眼指标都存在比较明显的差异。

书客、爱德华医生护眼灯好吗？要是从这两款中选择一个的话，我个人会更加建议选择书客Big超级护眼台灯。它有着更好的真实护眼体验，同时在安全性上也很有保证，它获得了日本、美国等多国权威机构认证，更是罕见获得了CCTV的荣誉展播和丁香医生的推荐。总体来说书客Big是有实力、有口碑的超级护眼台灯！