在过去乃至现在，许多人相信“上了大学就好了”，仿佛大学是一个终点，跨过去便是坦途。然而，如今的高校心理咨询室却排起了长队，无数年轻人主动走进咨询室，寻求帮助。这并非意味着新一代更加脆弱，而是映射出他们正身处一个前所未有的复杂成长环境。

通过与在高校工作的心理咨询师交流了解到，大学年轻人的困扰主要集中于三个核心领域：自我认知的迷惘、情绪管理的失序与人际关系的疏离。

01

“我是谁？”：自我同一性的探索危机

“我不知道我喜欢什么，将来要做什么。”

这句话，几乎是心理咨询师最常听见的独白。

心理学家埃里克森曾说，青春期的核心任务，是建立“自我同一性”。然而，在“考上大学”这一单一目标的驱动下，很多人的自我探索，被整整推迟了十八年。

当“目标”消失之后

高中像是一条笔直的跑道，大学却像一座没有地图的迷宫。

很多人突然失去了方向，陷入“目标真空”。于是，他们开始：

困在过去的阴影里：反复咀嚼某次考试的失败，把一次挫折当成一生的标签；

绑在未来的焦虑上：盲目追逐“保研、考公、大厂”，不是因为热爱，而是因为“别人都这样”；

活在别人的评价里：在绩点、实习、社交中不断比较，仿佛只有赢，才配存在。

你戴过“假性自体”的面具吗？

我们生活在一个“不能出错”的时代。父母的期望、社交媒体的完美人设、同龄人的隐形竞争……都在逼着我们做出“正确”的选择。

于是很多人学会了扮演：朋友圈里积极向上，微博上深夜emo，小红书里精致美好。

我们活成了别人期待的样子，却弄丢了自己真实的样子。

心理学家荣格曾说：“与其完美，不如完整。”完整，是允许自己有迷茫、有跌倒、有不像话的梦想。

02

情绪的囚徒：我们为何为自己感到羞愧？

情绪，本是我们最诚实的语言。

但现在，我们却为真实的感受感到羞耻。

被污名化的眼泪

一个男生在咨询室里说：“我不敢哭，我怕一旦哭了，就停不下来。”

我们从小就被教育：“哭没有用”、“要坚强”、“乐观一点”。

于是，悲伤成了软弱，愤怒成了失控，焦虑成了“想太多”。

我们否定情绪，就像否定自己的呼吸。

射向自己的第二支箭

很多人陷入情绪困境，不是因为不努力，而是因为太努力。

当你熬夜刷手机、拖延任务时，内心是否有一个声音在骂你：“废物”、“没出息”、“你完了”？

这支箭，叫自我攻击。

它往往来自我们内化了外界的批评，以为只要先骂自己，就不会被别人伤害。

而打破这个循环的唯一方式，是学会对自己说：

“没关系，我接受现在的自己。”

03

孤独的“围城”：渴望联结却又害怕靠近

心理学家阿德勒说：“人的一切烦恼，都来自人际关系。”

而今天的大学生，可能是最懂这句话的一代人。

床帘之内，是安全，也是孤独

宿舍里那一张张密闭的床帘，不只是遮光的布，更是心灵的屏障。

我们推崇“边界感”，讨厌被越界，却也筑起了看不见的墙。

于是，关系变成了：

线上是“宝宝”，线下是路人；

小组讨论宁愿打字也不开口；

爱情成了“麻烦”，友情止于“搭子”。

你不是在拒绝别人，你是在保护自己

这种疏离的背后，是一种深深的恐惧：

“我怕被拒绝，怕不被喜欢，怕付出没有回报。”

于是我们给自己编了一个剧本：“别人一定觉得我很烦。”

然后，把它当成事实。

而那些鼓起勇气发出一次邀请、坦白一次脆弱的人，往往会发现：

真实的联结，比想象中温暖得多。

04

在荆棘中，找到成长的空间

大学生的心理困扰，从来不是某一个原因造成的。它是个人、家庭、社会、时代共同作用的结果。

心理咨询室，是一个“解决问题”的地方，更是一个“陪伴你面对问题”的空间。

在这里，没有人评判你，没有人催促你，你可以慢慢找到：“在刺激与回应之间，那段属于你的距离。”

在这段距离里，你学会选择如何回应困境，你发现自己远比想象中更有力量。

你会握住属于自己的那把剑，不是去斩妖除魔，而是为了走得更稳、更远！

你不必急着“成功”，不必假装“完美”。在这个复杂的世界里，艰难而勇敢地寻找自己，这本身，就值得骄傲！