都说早餐吃得好，一天都精神。可你是不是天天就抹点果酱，吃来吃去都一个味，吃腻了？其实，吐司的花样做法真不少。今天，带来一个巨简单又特别香的吃法——奇亚籽花生酱三明治。配料只有三样，做起来不要太快，营养还丰富，家里有小孩的真的得试试。
俗话说，一天之计在于晨。早餐吃对了，整天都不饿。像这种三明治，老人孩子都能吃，又顶饿还健康。
不过，花生酱你要会选。今天教的这个，配料表特干净，只有花生、奇亚籽和海盐，没有一点乱七八糟的添加。比超市买的那些香多了，吃着也放心。
接下来，咱们就直接上手吧！
先来看看这个配料，干净看得见这个花生酱，主要就花生、奇亚籽、海盐。没有糖没有油，没有别的添加剂。吃起来更香，放心给娃吃。
就像这样，配料表一目了然。
用勺子直接从罐子里舀出来。颗粒感满满，一看就不稀。试过好多种，这个最香！舀出来就闻到香味了。
这个手法就对了，舀出来直接用。
拿一片吐司，直接往上面涂抹。一定要抹均匀，边角都不要落下。这样吃起来每一口都有料。你想多抹点，那就多来点，怎么舒服怎么来。
就像这样，整个面都要抹满。
拿另一片吐司，直接盖上去。轻轻压一下，让花生酱和吐司贴紧。喜欢切一切的可以斜着切两半，这样更方便吃。
这个动作别马虎，盖上就行。
吐司要选新鲜的，这样吃起来更软糯。
奇亚籽是个宝，膳食纤维特别多。肠胃不太好的，吃这个通畅又养人。
花生酱别抹太厚，容易流出来。抹薄薄一层，味道刚刚好。
喜欢点甜味的，可以再加点蜂蜜。不过觉得原味最香。
解释下为啥这么做配料少，主要是为了保留花生和奇亚籽的原味。没有乱七八糟的，吃起来口感才好。
涂得均匀，是为了每口都有料。一口下去，香脆带点颗粒感，嘴里全是香味。
盖上吐司，能锁住花生酱的香气。这样吃着才不干，也不腻。
记住这几个重点花生酱一定要选干净配料的，不然吃多了腻。
吐司别用太干的，容易掉渣。新鲜吐司更好吃。
奇亚籽不用专门泡，直接吃就行。遇到花生酱会变软，口感更棒。
出锅效果，真的超香做好的奇亚籽花生酱三明治，比蛋堡还香，比早餐包还简单。咬一口，外软内香，颗粒感十足。一顿下去，饱腹感超强，小朋友都抢着吃。一年四季都能做，十分钟搞定，真的是懒人首选。
早餐只要三样配料，干净又健康。吃完不腻，越吃越香。
一定要试试这个新做法！真的是老好吃了，保证你吃了就不想换别的了。比蛋堡还香，比早餐包还简单，关键还健康。下次家里有吐司，别再只抹果酱，试试这个奇亚籽花生酱三明治，就对了！
