文：邹玉杰律师；
做一辈子刑辩，防一万人失足……
〇1最近和好几个同行聊天，大家都感叹现在各个行业都比较差，律师行业也不例外。
不管是案件的数量还是质量，都下降了很多。
那么就有一个问题出现了：在案件数量减少、工作量下降的情况下，不管是年轻律师还是资深律师，应该怎么应对？
有些人会天天焦虑，总想着为什么自己现在这么差，别人都过得那么好，于是陷入焦虑、自怨自艾、怨天尤人。
当然，也有另外一些人能够很好地调整自己，从容应对。
毕竟无论是社会还是个人，都有高峰和低谷。地图上也是一样，有高原、盆地、平原、大海，不可能全部一样，也不可能一马平川，更不可能一直都是高山或者峡谷。
就像《道德经》里说的，暴雨不会持续一整天，狂风也不会一直刮下去。
任何一种情形，不管是好还是坏，都不可能一直持续下去。人无千日好，花无百日红。
发展总是曲线前进的，只要你努力，总体上会向更好的方向上升，但过程中会有波动，有时高一点，有时低一点，不会一直直线上升。
所以，心态调整好，看明白这个问题，就能沉静下来。
平静地面对现实中的高峰和低谷，人生起起落落。有发展好的时候，也有高光时刻，当然也会有发展不好的时候，人生会陷入低谷。
但只要我们不放弃，坚持做下去，继续往前走，心中有理想，脚下有行动，相信自己一定能够实现最初预定的目标。
只要有这份毅力和信心，相信未来不会太差。
〇2如果有了这份信心，我们就应该知道，在不太顺利、处于逆境的时候，应该怎么做。
可以选择以下几个方面：
第一，静下心来，复盘一下。
好好捋一捋，复盘一下前一段时间有哪些值得发扬的经验。
同时也要梳理一下有哪些失败的教训，这些教训如何规避，今后不要再重蹈覆辙。
第二，利用这段时间想清楚自己究竟想要什么。有没有一个更好的目标？
自己来到这个世上，究竟只是为了钱而工作，成为金钱的奴隶，还是要有一个更理想、更高级的追求。
想清楚这一点，或许自己的人生会更有价值一些。
第三，捋清楚前面的事情之后，慢慢静下心来，可以选择利用这段时间给自己充充电。
毕竟现在是一个终身学习的时代。
如果只是靠大学时或者之前看的几本书来打天下，那肯定是不够的，会坐吃山空，江郎才尽。
及时充电是一个比较好的选择，也能够让我们更加从容地应对即将到来的未来。
比如，可以利用这段时间认真研究自己的专业方向。这样在不久的某一天，突然遇到更加疑难复杂的刑事案件或民事案件时，因为我们早有准备，就可以从容应对。
毕竟，上天更青睐那些有准备的人，尤其是提前做好准备的人。
第四，可以多锻炼身体。
不管我们的工作能力有多强，攒了多少财富，如果没有一个好的身体，其他的可能都是零。人不在了，能力再强也没有发挥的地方，攒下再多的财富也会在那一瞬间失去价值和意义。
对任何人来讲，命没有了，财富就一文不值。
所以，如果有时间和空闲，可以好好思考一下，如何让自己的身体更加健康，选择哪种方式让自己更加放松，更健康地应对未来的挑战，迎接未来的美好。
〇3人生有高峰，就有低谷。
进入律师行业，有巅峰封神的时刻，就必然有降落掉下神坛的一天。
思想上有准备，感情上就不会难以接受。
毕竟，居安思危，是正道。
或许，归于平淡，是真理。
作者：邹玉杰律师
九章刑辩创始人，安徽律师门户网创始人；
亳州律协刑委会主任，金亚太（亳州）律师事务所主任，谯城区法学会首席法律咨询专家……
目标：穷二十年蛮力，救一百条人命！
#药都刑辩·十三邀
#亳州市最厉害的刑事律师在哪里？