很多人最近刷新闻看到厄尔尼诺，第一反应觉得这是遥远的海洋气象名词，和普通人过日子没关系。不少人还听到一个说法，厄尔尼诺背景下大概率是暖冬，直接理解成整个冬天都暖洋洋，不用做防寒准备。
这里要先说一句很关键的提醒：暖冬只是整个冬季的平均气温偏高，不等于全程没有强寒潮、雨雪冰冻。恰恰是厄尔尼诺影响的冬天，天气波动幅度更大，冷热来回切换，南方阴雨连绵，北方阶段性断崖降温，极端天气出现的概率明显上涨。
国家气候中心监测确认，超强厄尔尼诺事件已经正式形成，会在今年冬季达到峰值，影响力持续到明年春季。不管住在南方还是北方，都不能只等着看气温，家家户户现在就要提前落实过冬准备，避开极端天气带来的麻烦。
今天不用复杂气象术语，用大白话讲清楚厄尔尼诺会给国内冬季带来哪些天气变化，分南方、北方家庭，把居家防护、出行、健康防护、物资储备的实用方案一次性讲明白。
一、厄尔尼诺到底是什么，简单一句话看懂
厄尔尼诺是赤道中东太平洋的海水异常升温现象，每隔2到7年出现一次，属于海洋和大气互相作用形成的自然气候现象。正常情况下，太平洋表层的暖海水被信风推着往西流动，西边水温更高；一旦信风减弱，大量暖海水堆积在太平洋东部，整个全球大气环流就被打乱，各个地方原本规律的降雨、气温全部跟着出现异常。
很多人容易踩的误区：厄尔尼诺等于全国统一暖冬。真实情况是南北差异很大。
北方整体平均气温偏高，冷空气活动会阶段性爆发，平时温度偏高，一旦冷空气南下，降温幅度非常猛，属于“不冷则已，一冷刺骨”。
南方和北方完全不一样，江南、华南地区水汽输送充足，整个冬天阴雨天数变多，降水偏多，湿冷持续时间长，部分山区还有冻雨、道路结冰风险。冷暖空气来回拉锯，一会升温一会断崖降温，气温起伏很大。
简单总结这个冬天的天气特点：平均偏暖，但波动剧烈；南方多雨潮湿，北方冷空气突袭风险高。这种忽冷忽热的气候，最容易诱发感冒、心脑血管疾病，长时间阴雨还会带来房屋返潮、食材发霉等一系列居家问题。
二、南方家庭重点防持续阴雨、湿冷、阶段性雨雪冰冻
南方没有集中供暖，最怕的不是零下低温，而是长时间不见太阳的湿冷。厄尔尼诺影响之下，江南、华南冬季降水明显偏多，连续十几二十天阴雨是很有可能发生的。
居家第一件事：做好全屋防潮防霉
墙体、衣柜、橱柜返潮是南方阴雨冬季最头疼的事。墙面长出霉斑，衣柜里面的衣服发潮、有霉味，皮具、纸质文件受潮损坏。
几个实操办法：衣柜里面提前放干燥剂、除湿袋，厚被子收纳之前晒透再放进密封收纳袋。阴雨天白天尽量关好门窗，防止室外湿气大量灌进屋里；等到短暂出太阳的时候，立刻开窗通风。家里有除湿机的，高湿天气每天定时开机除湿，把室内湿度维持在合理区间。
厨房橱柜底部、卫生间角落，最容易滋生霉菌，定期擦拭清理，保持干燥。米面等粮食不要直接放在地面，垫高存放，防止地面返潮之后粮食发霉。
第二件事：保暖不能大意，备好防寒装备
南方的湿冷穿透力很强，气温看着不算很低，体感温度远比温度计读数冷。不要觉得暖冬就不用准备厚羽绒服、加绒裤。一旦遇上强冷空气南下，部分山区出现冻雨，气温会快速跌到零度附近。
家里老人、小孩的厚衣物提前拿出来晾晒，取暖设备提前检修。电暖器、油汀、电热毯，使用之前检查线路有没有老化破损。使用取暖电器的时候，远离窗帘、被褥，人离开记得断电，杜绝火灾隐患。使用燃气热水器、炭火取暖，一定要保持通风，严防一氧化碳中毒。
第三件事：关注出行，防范道路结冰、积水
连续降雨之后，遇上快速降温，路面、桥面很容易结冰。开车出门提前检查雨刮、防冻液，遇到冰冻路段减速慢行，不要急刹。山区居民多留意天气预报，冻雨预警发布之后，尽量减少上山出行。
家里常备防滑拖鞋，门口放吸水地垫，雨水带进屋里，地面湿滑，老人走动容易摔倒。
第四件事：食材储存，防止阴雨天气快速变质
光照少、空气湿度大，蔬菜、水果存放时间会缩短。不要一次性大量采购绿叶蔬菜，少量分批购买。根茎类蔬菜放在阴凉通风位置。长时间阴雨，家里食材容易发霉，每次做饭之前仔细查看，变质食物直接丢弃，不要切掉发霉部分继续食用。
三、北方家庭重点防范：阶段性强寒潮、雾霾、气温骤变
厄尔尼诺影响下北方整体平均气温偏高，很多人放松防寒警惕。但冷空气不是消失了，而是积攒力量，间歇性大举南下，短时间之内气温暴跌十几度，这种断崖式降温对血管的刺激非常大。
居家方面：供暖设备提前检修，水管做好防冻
北方大多集中供暖，正式供暖之前，提前联系检修人员检查暖气片、供暖管道，排查漏水、堵塞问题。自采暖家庭，壁挂炉、取暖锅炉提前试运行。
家住顶楼、一楼，或者室外裸露的水管、水表，做好保温包裹。寒潮突袭气温急剧下跌的时候，裸露水管很容易冻裂漏水，一旦水管爆裂，家里家具地板泡水，损失不小。
开窗通风选白天温度高的时段，不要长时间大开窗户，屋内温度快速下降，室内水管也有冻住的风险。
健康防护，重点保护心脑血管人群
从十几度的气温一夜之间跌到零下，是心脑血管疾病的高发期。有高血压、冠心病的人群，早晚不要太早出门晨练。早上气温最低，血管收缩血压升高，突发意外风险更高，锻炼尽量放到中午气温回升之后。
寒潮来临前后，坚持按时吃药，早晚监测血压，血压波动明显及时就医。出门穿戴严实，头部、脖子做好保暖，冷空气直接刺激头部血管，容易诱发头晕、心绞痛。
出行和用火安全
寒潮大风天气，关好阳台窗户，阳台堆放的花盆、杂物提前收纳，防止大风吹落坠物。北方暖冬气候干燥，林区周边住户，格外留意防火，不要野外焚烧杂物。雾霾多发时段出门戴好口罩，减少长时间户外剧烈运动。
四、全国家庭通用，这5类物资，建议提前准备好
不用大批量疯狂囤货，适度储备，应对连续阴雨、寒潮、道路封闭不方便采购的短期情况。
第一类，应急饮用水、方便食品。遇到雨雪冰冻，部分路段临时封闭，出门买菜不方便，少量储备挂面、真空包装主食、罐头，可以应对3到5天的居家需求。
第二类，家庭常备药品。感冒药、肠胃药、外伤消毒用品。有慢性病的人，把长期服用的药物提前备足，避免恶劣天气不方便出门买药。寒潮前后血压容易波动，备好血压计，定期监测。
第三类，应急照明。长时间雨雪天气，个别区域有可能短暂停电，备好充电宝、手电筒，检查电池电量。蜡烛尽量少用，防止火灾。
第四类，防滑、防雨装备。雨靴、雨伞，北方家庭备好防滑鞋套、除冰铲，应对路面结冰。
第五类，家用物资。除湿用品、取暖耗材，家里老人提前备好防滑扶手、小夜灯，夜里起夜防止摔倒。
五、厄尔尼诺冬天，4个高发健康问题，全家人多加留意
1. 呼吸道疾病高发，冷热交替最容易感冒
一会升温穿薄外套，冷空气一来气温骤降，增减衣物跟不上节奏，感冒、流感很容易找上门。穿衣遵循分层穿搭原则，方便热的时候脱一层，冷的时候加上。室内定期开窗换气，密闭房间病毒更容易传播。
2. 南方湿冷，关节疼痛人群难受
高湿度加上低温，关节炎、老寒腿容易反复疼痛。做好关节保暖，不要长时间坐着不动，每天适度活动。室内除湿，降低空气湿度，能明显缓解关节不适。
3. 心脑血管疾病，南北方都要重视
南方湿冷、北方断崖降温，都会刺激血管收缩，血压升高。老年人不要一大早出去买菜、锻炼身体，避开一天最冷的时段。一旦出现胸闷、持续头晕，不要硬扛，立刻拨打急救电话。
4. 霉菌诱发过敏、呼吸道不适
南方长时间不见太阳，家里霉菌大量滋生，有过敏性鼻炎、哮喘的人群很容易发作。及时清理家里墙角、卫生间的霉斑，定期清洗空调滤网，减少室内霉菌飘散。
六、普通人容易踩的4个误区，提前避开
误区一：今年是暖冬，厚衣服全部收起来不用拿出来
暖冬是平均值概念，不是天天暖和。历史上厄尔尼诺的冬天，多次出现强寒潮突袭，前几天十几度，一夜降到零度以下，没有厚衣服应急非常被动。厚衣物不要彻底收纳封存，随时可以拿出来穿。
误区二：南方下雨而已，不用管水管防冻
南方很少持续零下，但遇上冻雨天气，露天水管、太阳能热水器同样会冻裂。住在高层，阳台外露水管简单包裹保温，减少漏水风险。
误区三：取暖设备一直开着，整夜不关
电暖器、电热毯长时间持续通电，存在线路过热起火隐患。电热毯睡觉之前预热，上床之后建议关掉。取暖电器上面不要搭湿衣服烘烤，衣物盖住散热口极易起火。
误区四：天气变化不大，不用看天气预报
厄尔尼诺背景下天气转换很快，三天之内天气、气温变化幅度很大。养成每天查看短期气象预警的习惯，寒潮、暴雨预警提前收到，可以提前调整出行、加固阳台物品。
七、分人群简单的过冬清单
家里有老人：常备降压药，居家地面做好防滑，卫生间加装扶手，寒潮天气减少外出，不要一大早出门。
家里有小孩：分层穿搭衣物，不要捂太厚，出汗吹风更容易着凉；阴雨天气减少去密闭的商场、人员密集场所，降低交叉感染概率。
自驾车主：入冬之前做一次保养，更换防冻液、检查雨刮，雨雪冰冻路段降低车速，拉大跟车距离。
农村、山区住户：提前加固大棚，果树做好防寒包裹，留意山体滑坡、山洪预警，强降雨期间远离沟谷、陡坡。
最后总结
厄尔尼诺带来的这个冬天，最大的特点就是气温起伏大，降水分布不均，北方提防突如其来的强寒潮，南方应对长时间阴雨湿冷。大家不用过度恐慌极端灾害，但是不能被“暖冬”两个字麻痹，什么准备都不做。
过冬不是等到降温下雨才临时忙活，现在就可以慢慢整理衣物、检修取暖电器、备好少量应急物资。提前做足准备，就算遇上阴雨、寒潮，一家人居家生活也能安稳舒适。
今天聊到这里，想问一下，你所在的地区往年冬天是偏干燥还是多雨湿冷？面对厄尔尼诺带来的天气波动，你家里已经做好哪些过冬准备？欢迎大家在评论区聊聊。想要了解更多气象常识、居家安全实用经验，可以点个关注，持续分享接地气的生活干货。
免责声明：本文为气象科普，天气变化请以当地气象部门实时预报为准；取暖、出行请做好安全防护。