新生儿在家要不要穿袜子？——一句话：看温度、看宝宝、看环境，三样都达标，光脚也行；有一项掉线，立刻穿袜。----

一、看温度——室温是“指挥棒”

• ≥26 ℃且无空调直吹：可以不穿，让宝宝用脚底散热。

• 22-25 ℃或空调房：建议穿一双A类纯棉、无骨缝、袜口松的薄袜，厚度≈成人春秋袜。

• ≤22 ℃、湿度<40%、冬天夜间：必须穿袜，同时加包被/睡袋，湿度保持在50-60%。数字来源：多篇2025年临床护理文章均把22 ℃列为“穿袜分界线”。

----二、看宝宝——“后颈+脚趾”双重判定

1. 先摸后颈：

• 温热干燥→整体不冷；

• 发凉→先加连体衣厚度，再考虑穿袜。

2. 再摸脚趾：

• 温暖或略凉但颜色红润→正常；

• 冰凉、发白发花→末梢循环不足，穿袜+盖被。----

三、看环境——3个特殊场景

• 早产儿/低体重儿/生病期：体温调节差，建议一直穿袜，直到体重≥3 kg且医生确认稳定。

• 空调口、风扇直吹、瓷砖地面：即使室温25 ℃，也穿袜防风+隔冷。

• 夜间睡觉+踢被高手：穿袜+睡袋，防止后半夜脚露外面。----

四、穿袜安全4不要

1. 不要“勒脚踝”——袜口留1指空隙，避免循环受阻。

2. 不要“全新直接穿”——先洗一遍，剪掉内部线头，防缠绕脚趾。

3. 不要“太厚或化纤”——纯棉单层即可，出汗立刻换。

4. 不要“24 h不脱”——每天洗澡时脱袜，让皮肤透气。----

一句话总结

“室温22是底线，后颈温热可不穿；空调早产必须穿，勒脚线头要剪完。”把这三步判断法贴在婴儿床旁，全家统一，宝宝既不会着凉，也不会被过度包裹。