《易经》里面有一句话：君子以慎言语，节饮食。
简简单单八个字，说透了修身的根本，管好嘴巴，一边节制饮食，一边谨慎说话，这两件事做好了，人自然就安稳下来。

很多人以为养生只是运动、进补，其实老祖宗早就提醒我们，嘴就是第一道关口，吃什么、说什么，时时刻刻都在影响我们的身体与心性。


先说少吃。
不知道大家有没有这种体会，有时候并不是肚子饿，只是心里烦闷、孤单或者压力大，就想不停吃东西，靠嘴巴咀嚼来打发情绪。可这种情绪化进食，往往容易吃过量。
暴饮暴食之后，肠胃要超负荷工作，油腻高热量的食物吃多了，不仅身体沉重，情绪也容易烦躁不安，夜里还睡不踏实。
真正聪明的做法，就是日常保持七八分饱，吃饭细嚼慢咽，不给肠胃添额外负担。肠胃轻松了，头脑清爽，情绪也不容易起伏波动。身体舒服，内心自然平和愉悦。


再讲少说。
话讲得多，最耗心神。尤其是争执发火的时候，情绪激动，滔滔不绝，一场争吵下来，只觉得浑身气血都被掏空，要安静好久才能缓过来。
人和人相处也是这个道理，随口就把心事全盘托出，不加斟酌，很容易变成别人茶余饭后的谈资，平白惹来是非。
我们花三年学会开口说话，却要用一辈子学会适时沉默。少说话，不是木讷寡言，而是懂得收敛，沉淀心神，这既是养心，也是在积攒福气。


老话讲，言慢一步，祸远三分；食净一口，病退一丈。
往后的日子，学会节制饮食，管住口舌。少一点争辩，多一点沉淀，把精力收回来，安心修炼自己，身体康健，内心清净，日子自然舒心自在。

#女性成长 #人间清醒 #修身养性 #易经智慧 #养生