一提到厄尔尼诺，很多人的第一印象就是暖冬。不少人简单理解，一旦出现厄尔尼诺，整个冬天就会气温偏高，不用准备厚棉衣，寒冷天气会变少。可近些年很多经历过厄尔尼诺冬季的人发现，事情并不是想象那样，明明预判是偏暖的冬天，冷起来的时候却格外刺骨，降温过程又急又猛，常常给人一种“比普通冬天还要冻人”的感受。
这也是很多人最容易踩进去的认知误区：厄尔尼诺带来的暖冬，指的是整个冬季平均气温偏高，不等于不会出现强寒潮。平均温度和我们体感上冷不冷，根本不是一回事。今年厄尔尼诺的强度较高，很多气象专家提醒，正是这种大背景下，冬天的气候会变得十分不稳定，冷暖剧烈切换，就算整体属于暖冬，依然会有阶段性的剧烈降温，冷起来的时候杀伤力很强。
今天就用普通人听得懂的大白话，讲清楚厄尔尼诺到底会如何影响我们的冬天，为什么“最暖的冬天反而有可能最冻人”，以及这种天气模式之下，生活当中需要留意哪些风险，提前做好准备。
一、先搞懂：厄尔尼诺说的“暖冬”，到底是什么意思
很多人混淆了两个概念，一个是季节平均气温，一个是单次天气过程的气温。
气象上判定是不是暖冬，是把整个冬季三个月全部的气温收集起来计算平均值，和多年的平均状态对比。平均值偏高，就归类为暖冬。这个定义是站在整个冬天、大范围区域的角度得出的结论，并不是说冬天里面每一天都是暖和的。
举个很直观的例子：整个冬天大部分时间温度高于常年，阳光多，气温舒适，拉高了整体的平均水平，满足暖冬的判定标准。但是中间突然袭来一到两轮很强的寒潮，短短几天之内气温大幅跳水，大风降温、雨雪一起来。
对于我们普通人来说，记忆最深的，恰恰就是寒潮到来那几天刺骨的寒冷，舒服温暖的日子反而不容易留下深刻印象。于是就出现一种矛盾感受：明明预报说是暖冬，自己却感觉冻得厉害，这就是“最暖的冬天，可能最冻人”的由来。
厄尔尼诺本质是太平洋海水温度异常升高的气候现象，它会改变全球大气环流的走向。它只能改变大背景，不能直接阻止冷空气南下。在厄尔尼诺发生的年份，大气环流更容易出现波动，冷空气不是持续盘踞，而是以爆发式的形式冲下来。简单来说，冷空气不是慢慢降温，而是短时间快速杀到，降温幅度大，变化非常突然。
二、为什么厄尔尼诺年份，寒潮来了会感觉格外冻人
同样是零下几度，为什么有些年份冷起来感觉没有那么难熬，厄尔尼诺背景下的降温，体感会更难受？这里有几个很现实的原因。
第一，气温起伏巨大，人的身体来不及适应。
正常平稳的冬天，降温是循序渐进的，温度一点点往下掉，我们的身体慢慢适应低温。而厄尔尼诺背景之下，经常持续一段相对温暖的天气，大家刚适应比较舒适的温度，寒潮骤然降临，气温在一两天之内下降十几度。身体调节节奏跟不上巨大温差，同样的低温，骤然降温带来的寒冷刺激，远比慢慢变冷更让人难以承受，老人、有基础病的人群受的冲击更大。
第二，大风、水汽配合，湿冷感成倍增加。
厄尔尼诺发生的时候，水汽输送往往更加活跃。冷空气南下，如果刚好碰上充足水汽，就容易带来降雨或者降雪。湿冷和干冷完全不一样，湿气穿透衣物，同样的气温，湿冷状态下体感温度远低于温度计显示的数值。很多人不怕干冷，就怕这种夹杂雨水、风雪的降温，寒气直接往骨头里面钻，也就是大家口中说的“冻人”。
第三，大家容易放松警惕，防寒准备不足。
听到暖冬这个预判，不少人思想上松懈，厚衣服早早收起来，防寒物资没有准备到位。寒潮突然到来的时候，没有提前做好保暖，仓促应对，自然会感觉格外寒冷。如果大家早就做好过冬准备，心理预期上已经预设很冷，同样的降温，感受上也不会那么强烈。心理预判和现实天气出现落差，进一步放大了寒冷的感受。
三、强厄尔尼诺冬天，除了冷暖骤变，还有这些气候特征
除了“暖背景里面藏着强降温”这个核心特点之外，强厄尔尼诺影响下的冬季，降水的分布也会变得很不均匀，不同地区差异非常明显。
一部分区域水汽充足，阶段性降雨降雪变多，阴雨连绵的时间拉长，湿度大，路面结冰的风险升高。气温在临界值附近反复横跳的时候，下雨之后夜间快速降温，容易形成看不见的薄冰，走路、开车都容易出事。老年人滑倒骨折，是冬季非常需要防范的意外。
另外一部分地区会持续干旱少雨，空气长期干燥。干燥环境之下，呼吸道干痒不适的情况会增多，流感更容易传播，同时防火的压力上升。同一个冬天，有的地方雨水多湿冷难熬，有的地方持续干旱，两极分化比较突出，这也是厄尔尼诺年份典型的特征。
还有一点，天气过程发展快，转折很突然。中长期可以判断整体趋势，但是冷空气什么时候抵达、强度多大，存在不确定性。依靠往年经验来预判天气，很容易判断失误，不能凭着以往入冬的感受来安排生活，需要多关注临近的天气预报和预警信息。
四、这种特殊冬季，普通人一定要重视这几方面防护
明白了气候特点之后，更关键的是如何规避风险，不能简单认为暖冬就万事大吉。
首先在穿衣方面，千万不要过早收纳厚外套、羽绒服。哪怕连续一段时间气温偏高，厚的防寒衣物要放在随手就能拿到的地方，采用分层穿衣的方式。气温高的时候可以脱掉外层厚衣服，寒潮一来立刻添衣，不要嫌麻烦。特别要注意头部、颈部、手脚这些容易受凉的位置，骤然降温的时候优先保护。家里有老人，一定要多提醒，很多老年人感知温度变化迟钝，降温了自己没有及时察觉。
健康防护是重中之重。剧烈温差之下，血管反复收缩扩张，有心脑血管、高血压等基础疾病的人，风险明显上升。日常按时服药，定时监测自身指标，如果出现胸闷、头晕等不适，不要硬扛，及时就医。气温起伏大也是呼吸道疾病高发期，平时多喝温水，室内适时通风，尽量少去人员密集密闭场所，降低感冒感染概率。关节不好的人，遇到湿冷天气，重点做好关节保暖。
出行安全不能忽视。一旦预报雨雪降温，老年人尽量减少不必要外出，避开容易结冰的路面。开车出行的时候，遇到雨雪路面降低车速，拉大跟车距离。很多交通事故，恰恰出现在气温忽高忽低、路面形成薄冰的时候，很容易被人忽视。
居家生活也要灵活调整。持续干燥的时候增加室内湿度；阴雨潮湿的时候做好除湿。使用取暖设备的时候注意安全，室内温度不要调得过高，如果室内外温差太大，人出门一瞬间受到冷空气刺激，同样会带来身体负担。
五、理性看待厄尔尼诺，不必恐慌，但不能麻痹
这里也要客观说明，厄尔尼诺只是影响冬季气候众多因素当中的一个，并不是决定一切的唯一条件。强厄尔尼诺代表出现反常天气的概率提升，不等于每一个地方一定会遭遇超强寒潮，各地实际天气差异很大。
网上经常流传很多非常极端的传言，大家看到之后要学会分辨，不用过度焦虑害怕。我们了解厄尔尼诺带来的气候特点，核心目的不是制造恐慌，而是打破“暖冬等于没有寒冷”的错误认知，克服麻痹心理，提前做好预案。
很多时候危险并不是来自天气本身，而是我们预判出错，思想放松，没有及时防护。以为冬天不会太冷，疏于防范，等到寒潮突袭的时候手忙脚乱，更容易生病受伤。
写在最后
简单总结，强厄尔尼诺背景下的冬天，整体大概率偏暖，但暖只是平均状态，并不代表不会遭遇猛烈寒潮。冷暖快速切换，降温猝不及防，叠加水汽带来的湿冷体感，就形成了“最暖的冬天，反而可能最冻人”的特殊情况。
过冬最大的忌讳就是想当然，不要被暖冬两个字误导。气温变化越是反常，越不能凭老经验过日子，多留意官方发布的气象预警，做好保暖防护，守护好自己和家人平安过冬。
话题讨论
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本文仅为气候科普，厄尔尼诺属于气候影响因子，各地实际天气请以当地气象部门实时预报为准。
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