说实话，我之前选遮光窗帘一直认准一个死理：越厚越好。总觉得布料厚实地压手，光就肯定透不进来，睡起来自然踏实。直到那段时间总觉得早上醒过来还是昏昏沉沉的，像没睡够似的，戴智能手表一看，深度睡眠每次都只有几十分钟。一开始还以为是作息乱或者工作压力大，调整了早睡时间、睡前不碰手机，折腾好久都没起色。

后来偶然刷到有人说，很多窗帘看着黑乎乎的，对着强光一照就透一层红光，这种红光穿透力强，会悄悄干扰褪黑素分泌，看似屋里暗，其实睡眠质量早就受影响了。我当晚就拿手机手电筒对着我家窗帘一照，果然背面透着淡淡的红，合着我每天睡在里面，看似关了灯全黑，其实一直在被红光悄悄影响。

之前也想过办法补救，特意多加了一层遮光衬布，倒是厚了不少，但是整个窗帘变得沉甸甸的，拉起来都费劲，挂在卧室里也显得臃肿，褶皱都堆在一起不利索。而且仔细对着光看，红光还是能透过来一点，没从根本上解决问题。

也是逛装修分享的时候看到有人提中波帘，抱着试试的心态换了主卧的。这款中波帘的面料是那种很正的纯黑色，我当时收货第一件事就是拿强光手电照，背面不会发红发透，是很扎实的全遮光感。而且它不光是布料遮光，顶部、侧边这些容易漏光的缝隙地方也都处理得挺细致，不会有光从边边角角钻进来。

用了这段时间最明显的变化就是，早上醒过来不会觉得头沉发懵，整个人是歇过来的状态，手表里的深度睡眠时长也慢慢涨上去了。平时拉开的时候褶皱也挺工整的，不会乱糟糟堆成一团，看着就清爽舒服。

其实很多人选窗帘都容易只盯着厚度看，忽略了透红光这个容易被漏掉的细节。大家选的时候不妨拿个光源对着背面照一下，要是透着红，再厚也未必能帮你睡踏实。毕竟卧室里的窗帘，说到底还是为了睡个好觉，能让人踏踏实实休息的，才是真的合适。