脾胃堵胀难受，老中医伯伯忠告，不用揉肚子，屈膝一压气就通
#人这一辈子，最怕的就是这口气不顺。尤其是肚子里的气。
下午三四点钟，胃里一阵阵往上顶。
嗝打不出来，屁放不出去。
坐着难受，躺着更难受。
拍一拍肚子，噗噗的，像敲一面鼓。
这种时候，很多人第一个念头就是揉肚子。
揉了半天，当时好像松快一点，过一会儿又胀回来。
有人揉得肚皮火辣辣的，第二天一碰还疼。
气一点没少，罪倒是没少受。
我老家有位老中医伯伯，八十多岁了。
一辈子在乡下给人看病，话不多，句句都在点子上。
有一次我跟他念叨，说肚子胀得难受。
他看了我一眼，说，你脾胃堵了。
我说，那我揉揉行不行？
他说，你越揉，气越乱。
他说，你听我的，不用揉肚子，屈膝一压，气自己就通了。
今天就把他教我的这些，原原本本讲给你听。
先说为什么肚子会堵。
伯伯打了个比方。
他说，人的脾胃，就像家里厨房那根下水管。
饭菜吃进去，有用的留下来，没用的得往下排。
脾呢，负责把营养往上送，这叫升。
胃呢，负责把渣滓往下送，这叫降。
一升一降，一进一出，只要不堵，人就是舒坦的。
可人上了年纪，这个升降就不太灵了。
吃多了，堵了。
油腻了，堵了。
着凉了，堵了。
心里有火，也堵了。
这个枢纽一卡壳，气就全憋在中间。
上不来，下不去，肚子就胀成一面鼓。
那为什么揉肚子不管用呢？
伯伯说，你想想看。
气在肚子里面，你光在肚皮上打转转，有什么用？
就跟隔着一床棉被挠痒痒，里头一点没碰上。
还有人揉的时候，使劲往下压。
可气本来是往上走的，你偏要往下按。
两个方向较劲，你能不难受吗？
再加上很多人揉肚子的时候，心里急。
一边揉一边想，快点下去，快点下去。
越急，气越紧。
揉完了，手酸了，气还堵着呢。
所以，别把揉肚子当成万能钥匙。
方向不对，力气不对，时候不对，就是白揉。
那屈膝一压，为什么就管用？
伯伯说，道理简单得很。
肚子是软的，气是活的。
你只要给它一个空档，它自己就会找路跑。
屈膝，抱腿，往胸口一压，肚子里的空间一下子变窄了。
气没地方躲了，只能往上走，打个嗝出来。
或者往下走，放个屁出来。
就这么简单。
他一边说，一边比划。
你看，你站直的时候，肚子是松松散散的。
你把腿屈起来，往胸口一抱，肚子上的肉全堆到一起了。
这就叫给气关门。
门一关，它就得自己找出路。
我听完，觉得好像有点道理。
回家试了一试，当真管用。
下面我把这个动作的每一个步骤，讲仔细一点。
你先躺平。
床上就行，地上铺个垫子也行。
腰不好的，可以在腰下面垫一个薄枕头，别让腰悬空。
然后双腿屈起来，两只脚踩在床上，和肩膀差不多宽。
双手伸下去，抱住小腿。
抱小腿上半截，别抱膝盖。
膝盖骨是骨头，你使劲压它，它跟你急。
这时候先别急着压。
先调两口气。
鼻子慢慢吸，嘴巴慢慢呼。
等肩膀松下来了，再开始。
呼气的时候，抱着腿，慢慢往胸口方向带。
不要猛，要慢。
像在拉一根很轻的绳子，一点一点收。
等感觉到肚子微微发紧，就停在那儿。
别松，保持住。
这时候你会发现，想打嗝的念头特别强。
不要憋着，让它打出来。
然后鼻子慢慢吸气。
手稍微松一点，腿往回放一点点。
再做下一回。
伯伯说，一次做七八下就够了。
一天做两回，早晨起来一回，晚上睡前一回。
别贪多。
你又不是练功，你是帮气开门，开一条缝就够了。
做的时候，有几个讲究。
肩膀要松。
很多人一用力，肩膀先耸起来。
你肩一耸，气又往上跑了，肚子还是堵着。
做的时候想着肩往下沉，脖子拉长，整个人软下来。
不能憋气。
有的人一压，就习惯性憋一口气。
这就坏了。
气憋住了，就成了死气。
一定要在呼气的时候压，借着呼气的劲儿把气往下送。
这叫顺势而为。
别跟身体较劲。
有的人腿压不到胸口，就硬压，压得膝盖嘎嘣响。
没必要。
压到你觉得自己舒服的那个地方，就行。
今天压到这儿，明天可能就能近一点。
身体是自己的，你逼它，它就给你脸色看。
做的时候，肚子咕噜咕噜响，是好事。
响声就是气在动。
有人做完，嗝出一大口，胸口一下就松快了。
有人放几个屁，肚子当场就瘪了。
这些都是好现象。
别觉得放屁不雅。
关起门来，谁能听见？
就算听见了，那又怎样。
你放完了，你舒坦了，比什么都强。
有一个小故事，我想讲给你听。
我认识一位老姐姐，姓周，大家都叫她老周。
她五十多岁，肚子胀了快一年。
吃什么都没胃口，饭后一定顶着，晚上觉也睡不好。
去医院做过检查，没查出大问题。
可就是堵。
中药也喝了，西药也吃了，反反复复。
后来她去找老中医伯伯。
伯伯没多说话，就让她躺下，把腿屈起来。
老周还不好意思，说，大夫，我是来看病的，你这是干啥？
伯伯说，你照做。
伯伯让她抱住腿，缓缓压了两下。
老周一个没忍住，嗝了一大口，连她自己都吓一跳。
接着又放了两个屁。
她腾一下从床上坐起来，说，怪了，这肚子一下就松了。
伯伯说，你回去就这么做，每天两回，每回七八下。
你要是还胀，你再找我。
老周半信半疑地回去了。
坚持了一个礼拜，她跟我说，肚子里那股气，好像终于找到门了。
饭后不那么顶了，晚上也能睡着了。
她说，原来不是药不管用，是没找到那个开关。
这个故事，没有半点夸张的地方。
就是一个简单的动作，把堵住的气放了出去。
气这种东西，你越堵它，它越跟你对着干。
你给它一条道，它比谁都跑得快。
当然了，光做动作，也不是万事大吉。
伯伯说，动作是给气开门。
你白天却一个劲儿往门上堆东西，那门再松，也推不开。
他给老周交代了几件事。
我在这里，也说给你听。
伯伯说，晚饭少吃一口。
人老了，动得少了，身体用不了那么多。
你端一碗饭，心里数一数，剩两口，不吃了。
胃空了，气才能转得开。
很多人肚子胀，不是饿出来的，是吃出来的。
伯伯说，吃饭慢一点。
年轻人三口扒完一碗饭，我们不行。
一口饭，嚼到它自己化了，再咽。
你嚼得细，脾胃就少干一点活。
它不累，就不给你闹脾气。
伯伯说，不碰凉东西。
冰水，冰西瓜，凉拌菜，都要少碰。
你肚子里三十六七度，突然下去一块冰，气一下子就冻住了。
想喝，就喝温的。
夏天也一样。
温温的东西，才养人。
伯伯说，吃饭的时候不生气。
有的人一边吃饭，一边数落老伴。
有的人一边吃饭，一边想烦心事。
这是最伤胃的。
气在胸口堵着，饭下不去。
这叫气裹食，比你吃撑了还难受。
天大的事，等吃完饭再说。
生气的时候，宁可少吃一顿，也别硬往肚里塞。
伯伯说，饭后走一走。
不用走快，慢慢溜达二十分钟就行。
手甩开，脚迈开，肚子里那股气，就跟着散开了。
最怕吃完饭就往沙发上一窝，一窝一下午。
人是舒服了，气全堵那儿了。
记住，饭后别马上躺。
哪怕站着，也比躺着强。
伯伯说，睡觉的时候，护住肚子。
夏天再热，也要用薄被单盖一下肚子。
肚脐这块地方，一受凉，脾胃就罢工。
你看小孩睡觉，老人第一件事就是给他盖肚子。
就是这个道理。
老中医伯伯还有一个习惯，我觉得挺好的。
他说，晚上躺床上，不要光想白天那些糟心事。
你就做屈膝压肚，一边做，一边听自己的肚子。
里面咕噜响了，你就知道，气动了。
气一动，人就想睡。
睡得着了，什么病都好了一半。
我试过，真的。
有一阵子我心事重，整夜整夜睡不着。
后来每天晚上做这个动作。
做着做着，嗝一打，眼睛就睁不开了。
不是困，是气顺了，心就安了。
还有人问，这个动作，是不是谁都能做？
这里得说几句实在话。
孕妇不能做。肚子里的孩子要紧，你别乱压。
刚做完腹部手术的人，不能做。
有疝气的人，也不能做。
肚子正疼得厉害的时候，更不能做。
你拿不准自己啥情况，就先问问大夫，别自己瞎试。
还有人说，我膝盖不好，抱不住腿。
那不用抱腿。
你躺平了，自己把双腿屈起来，用双手按住大腿。
呼气的时候，轻轻往胸口方向推一推。
效果也差不多。
要是这个也做不了，还有一个更省事的。
腿屈起来，脚踩在床上，轻轻抬一下屁股，再放下来。
这也能让肚子里的气动一动。
方法很多，核心就是个压字。
压一压，气就有路可走。
人活一口气，气顺了，人就通。
也有人问，做多久才能见效？
这个真不一定。
有人当天就通了，有人要做上十天半个月。
你堵了那么久，总得给身体一点时间。
别做两天没动静，就撂挑子。
也别一着急，就使劲做，一天做几十下。
那不行。过犹不及。
伯伯说，做动作，轻轻巧巧地做。
就像哄小孩睡觉，你越急，他越不睡。
你手一慢，心一静，他反倒睡着了。
还有人问，要不要配合揉肚子？
可以。
但顺序要搞对。
先屈膝压，压完气通了，再轻轻揉一揉。
揉的时候，把手心搓热，放在肚脐上。
顺时针揉三十六下，再逆时针揉三十六下。
力道要轻，像在哄小孩，不是在揉面。
记住，揉肚子只是辅助，别拿它当主力。
说到这儿，还得提醒一句。
再好的动作，也不是什么病都能治。
如果你的肚子不光是胀，还疼得厉害。
或者按上去硬邦邦的，大便颜色变了，人瘦得厉害。
那一定不要自己在家折腾。
该去医院去医院，该做检查做检查。
老中医伯伯自己也说，咱这个土办法，是帮气顺一顺。
要是肚子里真长了东西，那得听大夫的，不能耽误。
这个动作，是日常保养。
是帮脾胃找回它自己的节奏。
它不是药，也代替不了药。
你要是拿它去治大病，那就不对了。
我年轻的时候，也不信这些。
觉得揉揉压压，能有什么门道？
可人上了年纪，才慢慢咂摸出滋味来。
身体的很多小毛病，不是靠什么神药。
就是靠这点小动作，日积月累。
把堵住的地方，一点一点理顺。
肚子这一亩三分地，你把它伺候好了，它就不给你添堵。
你天天给它塞冷的、硬的、气鼓鼓的东西，它当然要罢工。
老中医伯伯那句话，我一直记着。
他说，人啊，一辈子活的就是一口气。
气顺了，身上就轻快。
气不顺，吃山珍海味都难受。
现在我把这句话，转送给你。
你要是觉得肚子胀，先别急着揉。
也别急着吃消食片。
找个地方躺下来。
屈起腿，抱住膝盖。
呼气的时候，慢慢往胸口压一压。
吸气的时候，松一松。
做上七八下，感受一下肚子里的动静。
也许一个嗝，一个屁，那股堵着的劲儿，就出去了。
就是这么简单。
简单到让人觉得，怎么早点没人告诉我。
好了，今天就聊到这儿。
记住，脾胃堵胀难受的时候，不用使蛮劲揉肚子。
屈膝一压，气就通。
今晚睡前，你试试。
觉得有用，就多做几天。
觉得没用，或者越做越难受，那就停下来。
别硬扛。
身体的事，最终还得自己拿主意。
要是你身边也有总说肚子胀的人，把这篇文章转给他。
让他也试试这个法子。
少花一分冤枉钱，少受一点肚子里的罪。
这口气顺了，日子，也就顺了。