如何保持精力旺盛：

1、第一大补就是睡觉2、能量两大杀手:愧疚和恐惧 3、能量两大源头:自信和爱 4、吃好:多吃肉，前段时间吃素的一些明星相继去世太令人唏嘘了5、做适当的锻炼，增强肌肉不要长期宅着，越宅越容易颓6、多出去走走，亲近大自然，最好的能量其实就来自于大自然7、戒烟少酒8、学习养生，学会养气血9、早起打一段八段锦10、减少社交是最最能保持能量的11、保持好心态，心态好能量就高12、不和消耗你的人在一起13、每天拉伸运动，保持肌肉通畅14、十一点前睡觉15、只关注自己，不要把精力放在与自己无关的人身上16、多晒太阳17、学会冥想，偶尔发呆和放空18、降低自己的兴奋度，心情不要大起大落19、不要在谈话中自贬，这是一种很严重的破窗效应20、无须特意证明自己21、不必解释自己22、吃得健康:早点睡觉;做些运动23、去做自己擅长的事情，做能让自己获得成就感的事24、接纳自己，喜欢自己25、放弃完美主义26、摆脱拖延症:越拖延能量容易越低，想到立马就去做27、多看正能量的帖子28、去发现生活中的美好，记录下来也是一个提升能量的方法29、不要产生愧疚，后悔，不安的情绪30、不要问别人原因31、不要暴露需求感32、不要想去依靠任何人33、感到不舒服的人，减少接触34、吃饭吃七分饱，勿暴饮暴食，让身体舒服轻盈起来35、与大自然，动物接触，万物有灵，她们能给你带来能量36、避免焦虑最好的方式就是行动起来37、练心态，心态平和，不以物喜不以已悲38、不纠结，不计较，随意一点，简单一点39、接触阳光，阳光是自然界的能量源40、沉浸式做事，不犹豫，不拖沓41、能感到自己疲惫并迅速进入体42、少抱怨，学会闭嘴43、生活充满热爱，珍惜每一个当下44、保持谦虚好学的态度45、基本没有无聊的时光，会充实自己的生活46、把生命当作一场修行、一种体验，而不是被欲望驱使不断以目标达到与否来衡量快乐与否47、知世故而不世故48、愿意给予，赠人玫瑰，手有余香#科普大作战##养生小常识# 岳阳