抗炎早餐，年轻好精力的秘密，都在这一杯

奔向45岁的我，每天都坚持喝这份营养餐，

感觉状态真的大不一样！每天虽然很忙，但保持好心情，整个人都显得生龙活虎，充满活力。

一周7天的食谱，已经为大家准备好了，今天要分享的是一份营养餐的制作方法。

这份营养餐的食材包括：

紫甘蓝：富含花青素，具有很强的抗氧化。

生菜：富含纤维，像保洁工一样帮助清理身体内部。

胡萝卜：含有丰富的类胡萝卜素和叶黄素，对身体非常有益。

水蜜桃：提供多种养分，同时增添颜色和香味。

樱桃：樱桃皮中富含植化素、维生素C和维生素E，多维多矿，营养价值极高。

混合种子：营养密度非常高，提供多种维生素和矿物质。

香瓜：不去皮、不去籽，因为皮和籽中含有丰富的植化素，这些植化素对人体有很大的益处。

酵母粉：提供维生素B，参与人体100多项生理反应。

此外，还要加入一些苏籽油、橄榄油和椰子油，再加300毫升的水。

将所有食材放入破壁机中搅打，

最后制成一杯香嫩丝滑的营养饮品。

这份营养餐的核心是“抗火火粉”，它富含七大类营养物质，营养密度极高，是一款非常重要的营养补充食品。

每天喝上一两次，

真的能感受到身体状态的不同。奔向45岁的我，每天都坚持喝这份养茶，状态和各方面的情况都变得越来越好！