嗨，奔向45岁的我，每天都会喝一杯营养餐，

感觉状态各方面都非常不错。突然发现自己瘦了好多，我很喜欢现在的身材和样子，感觉自己年轻了许多。

以下是这杯营养餐的全部食材：

富含纤维的苦菊：提供丰富的维生素，相当于给身体内部做了一次清洁。

紫甘蓝：富含花青素，具有抗氧化作用，生吃比熟吃更美味，也更有营养。

黄瓜：提供多种维生素，同时也有助于身体内部的清洁。

苹果：富含苹果胶，这是一种益生菌的食物，有助于肠道健康。

甜瓜：甜瓜的籽和皮都没有去掉，富含多种矿物质。

草莓：草莓不仅富含多种营养，还为营养餐增添了色彩和香气。

混合有机种子：提供多种维生素和矿物质，营养密度非常高。

营养酵母粉：富含维生素B，参与人体100多项生化反应。

此外，还加入了紫苏籽油、橄榄油、椰子油，以及300毫升的水。

将所有食材放入破壁机中，30秒就能打出一杯香浓丝滑、营养丰富的饮品。

营养餐的核心是一份抗火粉，根据每个人的具体情况和个体差异，配方会有所不同。

每天喝这样一杯营养餐，

不仅能摄入数十种营养丰富的食材，还能让身体更健康。