在育儿路上，我们总盯着孩子的衣食住行、学习成绩，却常常忽略一种藏得很深的心理伤害。它不像打骂那样显眼，却像慢性毒药，一点点侵蚀孩子的内心。今天就来聊聊这种隐秘的心理伤害，帮家长们揪出它，守护孩子的心理健康。

一、这种“隐形伤害”，你可能天天在做

这种伤害就是情感忽视。简单来说，就是家长对孩子的情感需求、心理感受“视而不见”“听而不闻”。

比如，孩子兴致勃勃地跟你分享幼儿园的趣事，你却一边刷手机一边敷衍：“哦，知道了。”；孩子因为被同学欺负而难过哭泣，你却不耐烦地说：“多大点事，别哭了，没出息！”；甚至孩子明明很努力，却因为一次考试没考好，你就只盯着分数批评：“怎么这么笨，这点分还好意思回来！”

这些场景是不是很熟悉？你以为只是随口一说、一时疏忽，可在孩子心里，却是“爸爸妈妈不在乎我”“我的感受不重要”。时间久了，孩子会变得自卑、敏感，要么拼命讨好别人，要么把自己封闭起来。

二、情感忽视的“后遗症”，可能影响孩子一生

• 自我价值感低：总觉得自己不够好，不配被爱。长大后在人际关系中，要么过度付出，要么不敢争取，活得很拧巴。

• 情绪认知障碍：不知道怎么识别和表达自己的情绪，遇到问题只会压抑，时间长了容易引发焦虑、抑郁等心理问题。

• 亲密关系受阻：因为从小没被好好回应过情感，长大后在恋爱、婚姻中，要么不懂如何经营，要么对亲密关系充满恐惧。

举个例子，我有个朋友，小时候每次难过时，父母都让她“别哭，要坚强”。长大后，她遇到再大的压力都自己扛，从不跟伴侣倾诉，导致两人隔阂越来越深，她自己也活得特别累。这就是情感忽视留下的“烙印”。

三、3个方法，摆脱情感忽视，给孩子满满的情感滋养

（一）学会“积极回应”，让孩子知道“你很重要”

当孩子跟你说话时，停下手中的事，看着他的眼睛，认真倾听。比如孩子说：“妈妈，我今天画了一幅画。”你可以说：“哇，快给妈妈看看，你画的时候肯定很用心吧，你觉得哪部分画得最棒？” 这种具体的回应，能让孩子感受到被重视。

（二）共情孩子的情绪，做他的“情绪加油站”

当孩子有情绪时，先别急着评判，试着站在他的角度理解。比如孩子因为玩具被抢而生气，你可以说：“玩具被抢了，你肯定很生气吧，换做是妈妈，也会不高兴的。我们一起想想，怎么把玩具要回来，好不好？” 这样孩子会觉得“爸爸妈妈懂我”，情绪也能得到疏导。

（三）主动表达爱与欣赏，给孩子注入“心理能量”

别吝啬你的赞美和爱意，经常跟孩子说：“爸爸妈妈很爱你”“你今天主动帮同学，真的很善良”。这种正面的情感输入，能让孩子建立起强大的心理内核，即使遇到挫折，也有勇气面对。

四、家长常见的“甩锅”思维，得改！

有些家长可能会说：“我工作那么忙，哪有时间天天关注他的情绪？”“男孩子就该糙养，太敏感不好。” 但你要知道，情感滋养不是要你24小时围着孩子转，而是在日常生活中多一些“看见”和“回应”。哪怕每天只花10分钟，全身心陪伴孩子聊聊天，效果也远超你一边忙工作一边敷衍他。

而且，“糙养”不等于“忽视情感”。不管男孩女孩，都需要情感的滋养，这是他们心理健康成长的基石。

你有没有在无意中忽视过孩子的情感需求？现在意识到后，打算怎么调整呢？欢迎在评论区分享你的故事和计划，也可以把这篇文章转给身边的家长，一起做懂孩子、爱孩子的“情感守护者”！