各位小伙伴，国庆八天乐过得怎么样？是不是每天都在重复这样的循环：早茶肠粉→牛肉火锅→宵夜生腌→甜品甜汤……你的胃很满足，但你的牙齿可能已经在“抗议”了！
你的牙齿藏了多少“假期后遗症”？国庆饮食有多放纵，牙齿的压力就有多大。这3个常见问题，看看你中了没：
1、食物残渣
吃火锅时的肉渣、啃排骨留下的肉丝、嚼坚果卡进牙缝的碎粒…… 这些残渣如果没及时清理，会在牙齿缝隙、窝沟里“安家”。3天就能形成牙菌斑，7天就可能产生牙结石，嘴巴里的异味、牙龈红肿，大多是它们搞的鬼。
2、甜食“轰炸”
奶茶、蛋糕、巧克力、水果糖…… 假期里糖分摄入超标，口腔里的细菌会把糖变成酸。汕头口腔医疗中心医生表示，这些酸会慢慢腐蚀牙齿表面的牙釉质，时间长了牙齿会变敏感，吃冷的热的都疼，严重的还会出现小黑点，离蛀牙就差一步。
3、刷牙敷衍了事
出去玩时熬夜起晚，刷牙随便蹭两下就出门；聚餐到深夜，困得直接跳过刷牙就睡觉…… 假期打乱了日常护牙节奏，牙齿长期清洁不到位，问题只会越攒越多。
正确“大扫除”指南想要彻底清洁牙齿，光靠日常刷牙不够，得按这3步来：
第一步：专业口腔检查，揪出隐藏问题
先让医生用专业仪器检查口腔，看看有没有肉眼看不见的牙菌斑、牙结石，牙齿有没有早期蛀牙、牙龈有没有发炎。很多时候，你以为的“小问题”，可能已经需要及时处理，比如浅龋不补，慢慢就会烂到牙神经。
第二步：超声波洁牙，给牙齿“深度洗澡”
日常刷牙刷不掉的牙结石、茶渍、烟渍，得靠超声波洁牙来清理。医生用超声波仪器，通过震动把牙齿表面的牙结石震碎，不会伤害牙釉质；用高压水流把碎渣冲干净；最后给牙齿抛光，减少食物残渣附着，还能让牙齿摸起来滑溜溜的。
第三步：日常护牙不偷懒
洁牙后不是万事大吉，日常护牙得跟上，不然问题很快会复发：每天早晚用巴氏刷牙法刷牙，每次刷够2分钟，别忘了刷舌苔；饭后用牙线或牙缝刷清理牙缝，把刷牙刷不到的残渣揪出来；少吃甜食和酸性食物，喝完奶茶、可乐后及时漱口，别让酸腐蚀牙齿。
假期吃遍汕头的你，是时候回报一下任劳任怨的牙齿了。预约一次洁牙，给自己一个清新的开始，也让牙齿以最好的状态迎接接下来的工作和生活。