为全面护航我市青少年心理健康成长，帮助青少年构建积极心理品质，由共青团忻州市委、忻州市卫健委、忻州市青少年事业发展中心、忻州市妇幼保健计划生育服务中心联合发起，共青团忻府区委和12355青少年服务台在区学校领域组织实施“忻心点灯”青少年心理健康服务行动项目。10月26日，“忻心点灯”行动走进团结东街小学，为学校的家长代表带来了一场主题为家庭教育从“看见自己”开始的专题教育讲座。本次讲座由服务台负责人张洋讲师主讲，旨在引导家长走出焦虑的误区，通过自我察觉与成长，成为孩子成长路上更智慧的引路人。

讲座伊始，张洋老师抛出"如何看家庭教育"这一核心议题，通过"教育孩子是不是家庭教育""孩子有问题是不是家庭教育有问题"等四个层层递进的追问，厘清了学校教育与家庭教育的边界，帮助家长建立更加客观、理性的教育观。
随后，张老师直击痛点，剖析"情绪失控型家长"的典型画像：因小事对孩子大发雷霆，事后愧疚道歉，却又重蹈覆辙。他指出，家长的怒火往往并非源于孩子的错误，而是源于自身工作压力与疲惫无处释放，孩子不幸成为"最安全的情绪出口"。针对这一问题，他传授了"情绪分离练习"：愤怒来袭时先暂停3秒，自问"我是担心孩子能力，还是害怕自己育儿失败被否定"，从而从情绪漩涡中抽离，避免将焦虑转嫁给孩子。
回归本源，张老师强调家长的核心价值在于提供五种心理营养：安全感、成就感、亲密感、高质量陪伴和规则感。他还从五个维度给出行动建议：有节律地生活、不过敏地做反应、自洽式地寻开心、建立成功者效应、拓宽生命格局。


讲座内容详实、案例生动，既有理论高度又有实操温度。家长们纷纷表示，不仅看清了家庭教育中的盲点，更掌握了"看见自己"的具体方法。未来，12355“忻心点灯”青少年心理健康行动将继续关注青少年心理健康，持续开展心理健康教育活动，走进更多学校和家庭，共同营造更加和谐、积极的成长环境，助力我市青少年心理健康全面发展。

供稿：市12355青少年服务台