不少上班族、经常低头的人，颈椎酸痛第一反应就是去按摩推拿，放松脖子。很多人觉得按一按，酸胀感缓解了就是舒服、就是养生。近日，北京大学深圳医院分享了一则真实病例，给喜欢颈部按摩的人群敲响警钟。深圳女子岚岚长期伏案工作，加上日常应酬多，颈椎经常不舒服。十几年来，她一直依靠按摩缓解颈部酸痛，可慢慢发现，脖子越按疼痛感越明显。后来她陆续出现头痛、脸部发麻的症状，前往医院检查，最终被确诊为颈动脉血管夹层。消息一出，迅速引发网友热议。

颈动脉血管夹层，很多人并不熟悉，但它十分凶险。颈动脉是给大脑供血的关键血管，血管壁分为内膜、中膜、外膜三层。如果受到外力不当挤压、扭转，血管内膜会被撕开，血液冲进内膜和外膜之间，形成夹层。一旦夹层位置形成血栓，血栓脱落流进脑血管，就可能诱发脑梗，严重时会危及生命。颈部两侧的颈动脉本身就很脆弱，并不适合大力按压、扳脖子、猛烈旋转推拿。

岚岚的情况并不是个例。因为长期伏案，颈椎劳损带来酸痛，她习惯用按摩的方式缓解不适，十几年持续按摩，颈部血管反复受到外力刺激。一开始按摩之后酸痛短暂减轻，让人误以为按摩有效，可损伤在悄悄累积。等到头痛、脸麻这些信号出现的时候，血管损伤已经形成。很多按摩店技师没有专业医学知识，分不清肌肉酸痛和血管问题，上手力度大、动作粗暴，盲目进行颈部复位、扳颈操作，风险极高。

很多人分不清两种脖子不舒服。如果只是单纯的肌肉僵硬、肩颈酸胀，适度轻柔放松肌肉是可以的；但如果本身血管条件不好，有高血压、动脉硬化，或者经常头晕、手麻，随意大力按揉颈动脉区域，风险会成倍上升。还有不少人喜欢网上流行的“正骨扳脖子”，咔咔一声听着解压，实际上这种扭转动作，是诱发颈动脉夹层的高危行为。

医生也做了科普提醒，颈部并不是哪里疼就可以随便按。脖子两侧，喉结旁边的位置，就是颈动脉走行处，要避开大力按压、揉捏、扭转。颈椎不舒服，优先要做的是到正规医院骨科、神经内科检查，先分清是肌肉劳损、颈椎间盘突出，还是血管本身出现问题。不要直接去找推拿馆盲目按摩，避免掩盖病情，甚至加重血管损伤。

日常护颈，也有更安全的方式。首先减少长时间低头，伏案工作每隔四十分钟起身活动；其次选择放松的时候，只轻柔按揉后颈的肌肉，避开脖子两侧；高血压人群要规律控制血压，保护血管；一旦按摩之后，出现持续头痛、面部麻木、说话含糊、手脚无力，一定要立刻就医，这可能是血管受损的预警信号，千万不能拖延。

按摩不是万能的养生办法，更不等于治病。岚岚十几年的经历，给所有爱按摩的人上了一课。颈部放松，安全永远放在第一位，不要为了一时舒服，忽视血管暗藏的致命风险。养生要讲究科学，别让本想缓解疲劳的按摩，变成伤害自己的隐患。