温馨提示：本文为居家中医养生保健科普，无针灸医疗操作，仅适合日常穴位按摩调理，身体不适请及时线下就医。

很多人一到秋冬、换季或者熬夜之后，就会明显感觉身体“缺水”。嘴巴干、舌头燥，喝了水还是觉得干；眼睛干涩发疲劳，看一会儿屏幕就模糊；咽喉干痛，像有东西卡着，咳也咳不出；还有的人手心脚心热、口腔容易上火、晚上睡不踏实。

这种干，有时候不是真的喝水少，而是身体里的津液输布不畅。

在中医看来，人体不仅需要水液，还需要把水液送到该去的地方。如果津液运行不通，或者阴液耗损太快，就会出现各种“干燥”信号：口干、眼干、咽干、皮肤干、大便干、心烦、睡眠浅。

在我们的手上，有一个不太起眼但很适合日常养阴润燥的穴位，叫做液门穴。

液门穴属于手少阳三焦经，位于手背，第四、五指之间，也就是无名指和小指缝隙往手背方向推，推到凹陷处，酸胀明显的位置就是。它的名字里有“液”，本身就和水液、津液有关，主打生津润燥、清利头目、舒缓咽喉和眼睛干热。

对于经常用电脑、刷手机、熬夜、说话多、压力大的人来说，液门穴是一个很实用的日常保健穴位。

一、口干舌燥，喝水也不解渴

很多人嘴里发干，第一反应就是猛喝水。可有时候越喝越胀，嘴里还是干，尤其早上起来、熬夜之后、空调房里，这种干渴感更明显。

这是因为身体不是单纯缺水，而是津液不能正常上承。液门穴能帮助疏通水液通道，让津液更好地往上走，缓解口干舌燥、咽喉干痛。

经常口干、口苦、咽喉干、说话多的人，可以每天揉揉液门穴。它不像喝水那样只解决一时之急，而是从经络角度帮助身体恢复津液输布。

二、眼睛干涩，越看屏幕越累

中医说“目得血而能视”，眼睛需要气血津液滋养。现代人长时间看手机、电脑，久视伤血，眼睛很容易干涩、疲劳、发红、视物模糊。

液门穴虽然不是眼睛局部穴位，但它能清利头目，帮助缓解上焦干热带来的眼睛不适。尤其适合熬夜后眼睛发涩、用眼过度后干热、肝火偏旺伴随眼睛干涩的人。

日常按揉时，可以一边轻轻揉液门穴，一边闭眼放松，配合转眼保健操和远眺，舒缓效果会更好。

三、咽喉干痛，像卡了一口热气

换季的时候，很多人容易咽喉干痛、嗓子发紧、有异物感，咳不出也咽不下。尤其是熬夜、吃辛辣、吹空调之后，喉咙更容易发干发痛。

液门穴常用于清利咽喉，适合干痛、灼热感、咽喉发紧这类不适。它不是直接消炎，而是帮助清散上焦郁热，让咽喉部位感觉更轻快。

如果只是轻微干痛、发紧，可以多喝温水，少辛辣，少熬夜，配合轻柔按揉液门穴。如果持续疼痛、发热、吞咽困难，一定要及时就医。

四、熬夜上火，手心脚心发热

熬夜之后，很多人会出现心烦、口干、睡不踏实、手心脚心发热的情况。这在中医里常和阴液耗损、虚热内生有关。

液门穴有养阴润燥的作用，适合熬夜后津液耗伤、虚火上浮带来的干燥不适。它不是大寒大凉的清火穴，而是更偏于疏通水液、润燥缓急，适合日常长期按揉。

很多人一上火就猛喝凉茶，其实如果是熬夜耗伤阴液导致的虚火，过度寒凉反而容易伤脾胃。相比之下，液门穴更适合作为温和保健选择。

五、耳鸣耳闷，耳朵像堵了一层气

有些人压力大、熬夜之后，会感觉耳朵发闷、耳鸣、听声音像隔着一层东西。这种情况如果是气机不畅、水湿阻滞带来的，液门穴也有一定舒缓作用。

它能疏通三焦经气，帮助缓解耳窍闷胀感。当然，耳鸣原因复杂，如果持续耳鸣、听力下降，必须及时检查，不能只靠穴位按摩。

液门穴怎么找？

液门穴在手背，无名指和小指之间的缝隙，往手腕方向推，推到骨头之间的凹陷处。轻轻按压，如果有明显酸胀感，位置就找对了。

左右手各有一个，两个都要按。

液门穴怎么揉？

手法很简单：用另一只手的拇指指尖，按住液门穴，轻轻打圈按揉。力度以酸胀但不刺痛为宜，每次每只手3到5分钟，早晚都可以做。

按揉时配合缓慢深呼吸，吸气放松，呼气时稍微增加一点压力，效果会更好。

如果眼睛干涩明显，可以傍晚按；如果口干咽干明显，可以饭后一小时按；如果熬夜后心烦口干，可以睡前轻揉。

液门穴适合哪些人？

经常口干舌燥、咽喉干痛的人；
长期看手机电脑、眼睛干涩疲劳的人；
熬夜后上火、手心脚心发热的人；
换季干燥、皮肤干、嘴唇干的人；
压力大、容易耳闷耳鸣的人。

按揉液门穴的注意事项

液门穴是日常保健穴，不能替代诊疗。
长期口干眼干、咽喉疼痛、耳鸣耳聋、视力下降，都应该及时就医检查。
手部皮肤破损、红肿发炎时，不要按揉。
孕期、经期、体质特别虚弱的人，手法要轻柔，以舒适为主。

写在最后

很多时候，身体的干燥不是缺水，而是津液没有被送到该去的地方。

液门穴的养生价值，就在于它能帮助身体疏通水液通道，让津液更好地润泽口腔、咽喉、眼睛和头面部。它不是什么神奇大穴，却很适合现代人长期熬夜、用眼过度、空调房生活带来的各种干热不适。

每天花几分钟，揉揉手上的液门穴，少一点口干，少一点眼干，少一点咽喉发紧。
津液通畅，身体才会真正滋润舒服。